Com perdre greix de la cuixa, els experts recomanen diversos mètodes per a vostè

La bellesa de les línies de la cuixa afecta directament la bellesa del cos d'una persona. Si hi ha massa greix acumulat a les cuixes, tota la persona se sentirà grassa. Si voleu tenir unes cames llargues i boniques, heu de trobar una manera d'eliminar tot el greix de la cuixa.

Moltes persones estan preocupades pel greix acumulat a les cuixes, volen eliminar-la mitjançant l'exercici, però no saben com fer-ho per aconseguir bons resultats.

1. Exercici de mitja gatzoneta

Com reduir el greix de la cuixa Practicar regularment exercicis d'aprimament de les cames us pot ajudar a obtenir línies de cames perfectes. Practiqueu aquest exercici de mitja gatzoneta per aprimar les cames cada dia. El mètode és el següent: poseu-vos amb les cames separades, a l'amplada de les espatlles, després doblegueu els genolls i repetiu-ho lentament 50 vegades. Els principiants no necessiten fer tant, poden reduir el nombre de vegades i després augmentar-lo gradualment.

2. Exercici de puntades

Després d'haver acabat l'exercici d'esquat, fes l'exercici de patades amb les mans a la paret i posa l'altra cama cap enrere 15 vegades com una sèrie d'acord amb la teva situació. Pots practicar-lo cada nit abans d'anar a dormir No només pot reduir el greix de la cuixa, sinó també reduir les natges i donar forma a les natges. Els músculs de la cuixa solen ser difícils d'exercir, però aquest exercici de puntades cap enrere pot ajudar a entrenar els músculs de la cuixa, per la qual cosa és un molt bon exercici per aprimar les cuixes.

3. Utilitzeu embolcall de plàstic per aprimar-vos les cames

Potser heu sentit parlar del mètode d'utilitzar embolcall de plàstic per aprimar-vos les cuixes, us recomanem que proveu aquest petit truc. Emboliqui les cuixes amb embolcall de plàstic i després fes exercicis per aprimar les cames, com saltar la corda, etc. Fins i tot pots embolicar les cames amb un embolcall de plàstic quan vagis a comprar. Fins a quin punt l'heu d'embolicar, sempre que no sentiu que les cuixes suen, es diu que és molt eficaç per aprimar les cames. Emboliqui les cames amb un embolcall de plàstic abans d'anar a dormir a la nit, després fes exercicis d'aprimament de les cames i traieu l'embolcall de plàstic l'endemà. Això no només ajudarà a aprimar les cames, sinó que també blanquejarà la pell de les cames.

4. Acariciar les cames primes

Acariciar-se les cames després de dutxar-se pot ajudar a aprimar les cames. En primer lloc, apliqueu alguns productes per aprimar o reafirmar les cames, després feu servir les mans per donar-li cops contínuament i permetre que els productes s'absorbeixin completament per la pell de les cames. Utilitzeu aquest mètode per acariciar-vos les cames cada nit després de dutxar-vos. Podeu veure resultats evidents en només un mes. Per què cal donar cops després de dutxar-se a la nit? Això és perquè els porus de la pell estan en un estat expandit en aquest moment, de manera que poden absorbir millor els ingredients dels productes per aprimar les cames, millorant els seus efectes d'aprimament de les cames?

5. Estirament de parets

Com reduir el greix de la cuixa? Proveu aquest exercici d'estirament de paret, que s'ha de fer 5 minuts després del sopar. Mantingueu el cos a prop de la paret, els peus junts i rectes, la cintura recta i assegureu-vos que els vostres talons, cames, cintura, espatlles i cap estiguin a prop de la paret. A continuació, ajunteu els deu dits de les dues mans, aixequeu els braços amb els palmells cap amunt i manteniu-lo aixecat durant 10 o 15 minuts.

Després de llegir la introducció dels experts anteriors, tenim una comprensió de com perdre greix de les cuixes amb l'exercici, podeu provar els mètodes anteriors.