Què he de fer si m'esquinço accidentalment els músculs lumbars?

L'esquinç muscular lumbar pot causar dolor, dificultat en el moviment i altres problemes. A més, és molt probable que l'esquinç muscular lumbar provoqui una malaltia de la columna lumbar, amb conseqüències més greus. Per tant, si accidentalment us esquinçeu els músculs lumbars, no us ho preneu a la lleugera i preneu les mesures correctes per donar-li el tractament a temps. Els mètodes possibles inclouen compresa freda, massatge, medicaments, etc.

Compresa freda

Si us acabeu d'esquinçar el turmell, haureu d'aplicar una compresa freda Si l'esquinç es produeix en uns minuts o no més de deu minuts, apliqueu immediatament una compresa freda amb una compresa de gel o una tovallola fresca i humida. Té l'efecte de reduir la inflor i alleujar el dolor Després de mitja hora, s'acabarà la compresa freda i començarà el següent mètode de tractament.

Mentre apliqueu compreses fredes, heu de descansar, la qual cosa pot alleujar els símptomes de l'esquinç lumbar. Després d'esquinçar la cintura, hauríeu de deixar de fer exercici immediatament per permetre que els músculs lesionats descansin per evitar més danys, que poden provocar una tensió crònica dels músculs lumbars i una hèrnia discal lumbar. El principal mètode de descans és descansar al llit, i hauríeu de dormir en un llit pla en lloc d'un matalàs molt gruixut.

massatge

Després de descansar durant mitja hora, hauríeu de fer un massatge a casa, fregueu i massatges la cintura esquinçada amb els palmells i bateu-la suaument amb els colzes per pressionar els punts dolorosos amb els dits.

Ús de drogues

Després del massatge, podeu aplicar medicaments per a lesions i esquinços. Els que s'utilitzen habitualment inclouen oli de cártam, tintura antiedema i analgèsic, esprai Yunnan Baiyao, etc.

També podeu prendre alguns medicaments que activen la sang i que alleugen el dolor, com les píndoles de Dieda, les pastilles de Panax Notoginseng, etc. El millor és anar a una institució mèdica per demanar-li a un metge que us prescrigui el medicament, o podeu comprar-ne vosaltres mateixos a una farmàcia. El millor és no prendre antibiòtics ni antiinflamatoris.

24 hores després de l'esquinç, es pot aplicar un tractament local amb compreses calentes, un massatge, una teràpia antiincendis o un drap embolicat amb sal escalfada a la zona afectada, o els músculs lesionats de la cintura i l'esquena es poden tocar uniformement amb la punta dels dits, les vores del palmell o els punys mig tancats. Això ajuda a promoure la circulació sanguínia i eliminar l'estasi de la sang. Després del tractament anterior per a les tensions musculars lumbars menys greus, la condició serà bàsicament estable. En aquest moment, les compreses calentes, la teràpia física, la circulació de la sang oral i els fàrmacs per eliminar l'estasi de la sang o els pegats lumbars externs poden accelerar la recuperació dels músculs esquinçats.

Precaucions

Assegureu-vos de descansar. Si teniu símptomes d'hèrnia discal lumbar, heu de descansar durant 6 mesos. Per a un esquinç general, heu de descansar almenys un mes.