Com alleujar la fatiga de manera més eficaç?

Els problemes de fatiga tindran diferents graus d'impacte en les nostres vides i treballs, per la qual cosa també hauríem de prestar atenció a la comprensió d'algunes maneres efectives d'alleujar la fatiga. Els massatges regulars del cap, l'olor d'olis essencials i el remull dels peus amb sal gruixuda poden ajudar a recuperar la força física.

1. Premeu amb el puny per alliberar la fatiga

Tanca els punys i col·loca-los en diagonal darrere de les orelles, a prop del crani al centre del coll. Tanca els ulls i inclina el cap cap enrere.

2. Utilitza la menta per refrescar la teva ment i alleujar la calor

El mig estiu fa que la gent se senti marejada amb la calor, de manera que moltes persones apliquen oli de menta o pals de menta, a més de buscar la sensació de frescor a curt termini, també pot refrescar la ment.

3. Olorar olis essencials i sentir-se refrescat

Els beneficis dels olis essencials són l'alleujament de l'estrès i l'estimulació cerebral. Com que l'aire congestionat fa que la gent se senti marejada i poc clara, també podeu triar olis essencials de fulles com ara llimona o càmfora i olis essencials de romaní amb olors fresques per refrescar l'aire que us envolta. A més, la llimona i l'aranja poden millorar l'eficiència laboral en més d'un 50%. L'olor de llimona, revetlla, cítrics, aranja, etc.

4. Remullar els peus amb sal gruixuda per recuperar l'esperit

De vegades, la sensació de cansament no és només durant les hores de treball, sinó que de vegades, quan arribo a casa després de sortir de la feina, em sento completament esgotada, apàtica i completament impotent. Si us plau, afegiu de 2 a 3 cullerades de sal marina o de sal gema i de 3 a 4 gotes del vostre oli essencial preferit en un bol i barregeu-lo bé, a continuació, afegiu-lo a una conca plena d'aigua tèbia per dissoldre's i remullar-hi els peus. La temperatura de l'aigua ha de ser superior a la temperatura corporal. Si no saps quin oli essencial triar, es recomana utilitzar llimona o herba de llimona a l'estiu.