És bo beure aigua lleugera salada amb l'estómac buit al matí per perdre pes?

La pèrdua de pes és un tema comú entre les dones, així que com perdre pes? De fet, molta gent sap que la combinació d'exercici i dieta és la millor manera de baixar de pes, però moltes persones no volen fer exercici, i algunes realment no poden fer exercici. Per tant, algunes persones trobaran alguns remeis populars per baixar de pes, com beure aigua lleugera amb sal amb l'estómac buit. Quin tipus d'aigua puc beure al matí per baixar de pes? Descobrim a continuació.

1. Quins són els dos tipus d'aigua al matí Com beure'ls?

1. El primer got d'aigua del matí: aigua lleugera salada per netejar els intestins i desintoxicar

El primer que pots fer al matí amb l'estómac buit és beure un got d'aigua lleugera salada per netejar els intestins i desintoxicar-te. Algunes persones mai estan acostumades a la llet preparada, de manera que la majoria de la gent va al vàter directament després de beure llet en pols. Després de fer llet en pols, no la mengeu amb pa o alguna cosa semblant, mengeu primer el que necessiteu, després descanseu dos o tres minuts abans de beure llet.

2. El primer bol de sopa del matí: sopa de tremella, llop i lliris

Li Jing va proporcionar un bon mètode que havia intentat per tractar el restrenyiment. Va ser beure un bol de sopa que s'havia cuinat a foc lent al matí amb l'estómac buit, com ara una sopa amb fongs blancs, llop i lliri, després de beure'l amb l'estómac buit al matí, sentia les ganes de defecar. Els experts creuen que aquest mètode no només pot despertar l'estómac i els intestins que han estat latents durant una nit, sinó que també pot promoure el seu peristaltisme actiu, accelerar el metabolisme i, per tant, promoure l'excreció de residus al cos.

Els següents tres tipus de panxes grans es poden reduir bevent dos tipus d'aigua al matí. Si només estàs gras, has de menjar menys i fer més exercici.

1. Estómac gran tipus "dona de panxa petita"

La "dona de panxa gran" amb un gran estómac en realitat no té una gran panxa sinó una gran gana, que està directament relacionada amb mals hàbits com menjar massa ràpid i no concentrar-se mentre menja. Hauríeu de canviar els vostres hàbits alimentaris, com ara mastegar deu vegades cada mos.

2. "Ventre petit" en forma de galleda

Una vegada que les dones compleixen els 30, els seus músculs no només augmenten de pes, sinó que el pes es mou a la part mitjana. De vegades escoltaràs a algunes dones dir autocrítiques que tenen un "anell de natació" a la cintura, que és la "forma de cub".

3. Tipus de panxa gran "dona de panxa petita"

Un altre tipus és el "tipus de panxa gran", que és un tipus on l'abdomen per sota del melic és més gran. La panxa gran és més freqüent en dones que acaben de donar a llum, sobretot a causa de l'acumulació d'aigua.

3. Menja aliments convenients amb regularitat

Tothom sap que menjar més aliments rics en fibra pot promoure el peristaltisme intestinal i ajudar a eliminar la femta. Però què és la fibra dietètica?

En poques paraules, la fibra dietètica és el component dels aliments que el cos humà no pot digerir i descompondre, tot i que no té cap valor nutricional, juga molts papers quan roman als intestins. El cos humà necessita fibra dietètica per excretar toxines, que és especialment important per a les persones amb restrenyiment i obesitat.

Quins aliments hem de menjar més?

arròs integral i altres grans;

Les mongetes, les verdures d'arrel i les algues són riques en fibra dietètica, com ara bardana, pastanagues, mongetes verdes, mongetes vermelles, pèsols, patates i algues;

Api, tija d'arròs salvatge, porro, espinacs, lufa, arrel de lotus, cirera, agra, negre, vermell, poma, pera i altres verdures i fruites;

Ingesta: la Societat de Nutrició del meu país va proposar l'any 2000 que la ingesta adequada per als adults fos de 30 grams per dia. Els pacients amb "malalties de la grip" haurien d'augmentar la seva ingesta diària en 10-15 grams sobre aquesta base.

L'editor també ha de recordar a tothom que augmentar la sensació de sacietat a l'estómac i els intestins mitjançant la suplementació de fibra també és una bona manera d'evitar menjar en excés. No obstant això, les persones amb una capacitat de digestió gastrointestinal dèbil no haurien de menjar massa aliments de fibra crua alhora, en cas contrari, provocarà molèsties abdominals i afectarà l'absorció d'altres nutrients com el calci.