Què fer si teniu dismenorrea i diarrea?

La dismenorrea és un fenomen comú per a les amigues. Algunes persones també tenen símptomes de diarrea.

1. Mantingueu l'abdomen calent

Si l'abdomen està exposat al fred durant la menstruació, irritarà l'estómac i els intestins, provocant dismenorrea i molèsties gastrointestinals, diarrea i vòmits. Les dones poden mantenir el seu abdomen calent durant la menstruació utilitzant una ampolla d'aigua calenta a l'abdomen per evitar exposar l'abdomen al fred. Sobretot a l'estiu, també s'ha d'evitar menjar aliments crus i freds per estimular els intestins.

2. Ajusta la teva dieta

Les dones perden massa sang durant la menstruació, per la qual cosa haurien de prestar atenció a reposar el ferro, les proteïnes i altres nutrients del seu cos. A més, també s'ha d'anar amb compte de no menjar aliments freds, aliments excessivament àcids, aliments picants, etc. Aquests provocaran una irritació greu a l'estómac i els intestins, induiran molèsties gastrointestinals, agreujaran la dismenorrea i també poden provocar diarrea i vòmits. A més, podeu menjar més verdures i fruites verdes no fredes durant la menstruació, que poden complementar les necessitats nutricionals i proporcionar al cos fibra vegetal per ajudar a prevenir i tractar el restrenyiment durant la menstruació.

3. Alleujar l'estrès mental

Els factors de l'estat d'ànim són extremadament importants per afectar el període menstrual de les dones. Moltes persones poden experimentar anomalies menstruals o dismenorrea durant la menstruació a causa del mal humor premenstrual, estrès mental excessiu, etc. La diarrea, els vòmits, el restrenyiment, etc. són símptomes normals durant la menstruació i no cal estar massa nerviós o preocupat. Ajustar el vostre estat d'ànim i alleujar-vos l'estrès a temps pot tenir un bon efecte auxiliar per alleujar la dismenorrea, la diarrea, els vòmits i el restrenyiment.

4. Segueix remullant els peus amb aigua calenta

En la medicina tradicional xinesa, la dismenorrea, la diarrea, els vòmits i el restrenyiment són causats per una mala circulació de la sang al cos. Remullar els peus pot ajudar el qi i la sang del cos a fluir més suaument. El massatge estimula les zones reflexes de diversos òrgans de la planta dels peus i es milloren les seves funcions, ajudant així a alleujar la dismenorrea, la diarrea, els vòmits, el restrenyiment i altres molèsties.