No us preocupeu si teniu mal de coll, aquests consells us poden ajudar a alleujar-lo

Quan el clima és fred a l'hivern, moltes persones senten mal de coll, que poden fer que la seva gola sigui ronca i fins i tot poden tenir símptomes freqüents de sequedat de coll. De fet, el mal de coll és causat principalment per factors climàtics i ambientals. En general, es pot desfer bevent més aigua, menjant una dieta lleugera, bevent una petita quantitat d'aigua en un ambient humit i humit. Assegureu-vos d'encendre l'humidificador per evitar una sequedat excessiva.

Beu aigua salada

Si el dolor de gola no és greu i la inflamació local és lleu, beure o fer gàrgares amb aigua salada lleugera amb moderació pot tenir un efecte bactericida lleu i alleujar el dolor. No obstant això, cal destacar que la millor concentració de solució salina és propera a la solució salina normal, i el millor és utilitzar aigua tèbia aigua massa concentrada agreujarà el dolor.

Menja aliments lleugers i fàcils de digerir

La dieta ha de ser lleugera i fàcil de digerir. Menjar més verdures i fruites, com ara castanyes d'aigua, cogombres, lufa, melons amargs, peres, etc., pot eliminar la calor i desintoxicar, promoure la salivació i alleujar el mal de coll sense ferir l'energia yang afegint quantitats adequades de lliris, sucre de roca, ñame, llavors de coix, etc. ness, aclarir la gola i alleujar el mal de gola. Quan canvien les estacions, cuina més farinetes, com ara farinetes de verdures, menja aliments més àcids, com la pruna negra, l'arç, etc., que també poden ajudar amb la sequedat i el mal de coll.

Bevent te perfumat

El lligabosc és de naturalesa dolça i freda. Té els efectes d'aclarir la calor i desintoxicar, calmar la gola i alleujar la inquietud. El gessamí és de naturalesa amarga, dolça i fresca ive foc, i foc de fetge. Cal tenir en compte que el te no s'ha de consumir en excés ni durant molt de temps, ja que fàcilment pot causar molèsties estomacals. A més, les infusions d'herbes com la rosa, el crisantem, etc., i els tes medicinals com la fruita del monjo, l'sterculia lychnophora, l'arrel imperata i l'ophiopogon japonicus són bones opcions.

Augmenta la humitat de l'habitació

Les persones que treballen o estudien en un ambient sec durant molt de temps tenen més probabilitats de patir símptomes com ara congestió nasal, mal de coll, marejos i mal de cap. A la vida diària, hauríeu d'obrir les finestres amb freqüència per a la ventilació, perquè la humitat de l'aire exterior és relativament superior a la de l'aire interior i la convecció de l'aire pot augmentar efectivament la humitat de l'aire interior. Plantar plantes verdes també pot ajudar a mantenir una humitat adequada a l'habitació. Per millorar la gola seca, també s'ha de prestar atenció a beure prou aigua. L'aigua és la millor crema hidratant per a la nostra gola.

Tremella i Rock Sugar Drink

1 tros de fong blanc i 10 trossos de sucre de roca. Remullar el fong blanc durant una nit, treure'l, afegir 500cc d'aigua i coure a foc lent fins que estigui suau, després afegir-hi sucre de roca Menja'l el mateix dia i es pot menjar cada dia. El fong blanc pot nodrir el yin i humitejar els intestins, mentre que el sucre de roca pot alleujar la tos i reduir la flegma.

Símptomes aplicables: Apte per a la tos causada per un foc excessiu a l'intestí gros, la tos amb flegma de color groguenc, la boca i la llengua seques i la temperatura corporal elevada.

Te de regalèssia de fulla de morera

20 grams de fulles de morera, 14 grams cadascuna de lligabosc i crisantem, 4 grams de fulles de lotus i regalèssia. Poseu tots els ingredients anteriors en una tassa de te, feu-ho amb aigua bullint durant 15 minuts i beveu-ho com a te.