Què fer si tens dolor al coll i a les espatlles a causa d'una fallada del coixí

L'espondilolistesi també s'anomena rigidesa del coll, que també és un problema clínic comú. Moltes persones pateixen de rigidesa del coll a causa d'una postura inadequada per dormir. La rigidesa del coll a llarg termini pot causar un gran dany al coll i les espatlles de les persones, i fins i tot pot causar símptomes de dolor evidents. En aquest cas, heu de prestar atenció a l'alleujament i el condicionament. Molts mètodes poden alleujar el dolor causat per la rigidesa del coll, doncs, què heu de fer amb el dolor de coll i espatlla causat per un coll desequilibrat.

1. Utilitzeu una tovallola calenta per aplicar calor al coll

Tothom sap que les compreses calentes poden alleujar el dolor. Aquest mètode també és molt eficaç per al dolor de coll causat per la rigidesa del coll. Quan apliqueu compresa calenta, presteu atenció a la temperatura adequada i eviteu cremar la pell.

2. Teràpia de massatge

El massatge d'alguns punts d'acupuntura al coll pot alleujar el dolor del coll rígid, i aquest mètode també és especialment eficaç. La tècnica i la força del massatge han de ser adequades, i el millor és anar a un hospital habitual per fer-se un massatge.

3. Compresa calenta de vinagre d'arròs

Utilitzeu una gasa amarada amb vinagre d'arròs per aplicar una compresa calenta a la zona dolorosa del coll, i el dolor al coll s'alleujarà al cap d'un temps. Els símptomes desapareixeran després de repetides compreses calentes.

4. Teràpia de ventoses

Anar a l'hospital per fer ventoses també pot alleujar eficaçment els símptomes del dolor de coll causat per la rigidesa del coll. En general, el dolor de coll es pot alleujar després de 15 minuts.

5. Aplicar ungüent per alleujar el dolor del fred

Aplicar el guix analgèsic al coll és molt eficaç per tractar el dolor cervical, però el coll estarà restringit en aplicar-lo.

6. Mou el coll

Independentment del mètode que utilitzeu per tractar el dolor de coll, hauríeu de moure més el coll, com ara aixecar i baixar el cap, i no moureu-vos massa ni massa ràpid, cosa que pot ajudar a tractar el dolor de coll.