Com tractar els trastorns cerebrals? Sis consells per ajudar-vos a millorar

El trastorn dels nervis cranials és una malaltia molt freqüent, quan és greu, pot causar moltes molèsties físiques, per tant, els pacients amb símptomes de trastorn dels nervis cranials han de prestar prou atenció. Pots millorar la teva condició millorant el teu entorn, relaxant el teu cos i la ment, massatge de peus, massatge muscular, psicoteràpia i automedicació.

1. Millorar el medi ambient

Millorar l'entorn de vida i treball i reduir l'estrès i l'estimulació. Eviteu el treball estressant i pesat a llarg termini, presteu atenció a la combinació de treball i descans, reduïu la càrrega de treball d'estudi o treball quan sigui necessari i reinicieu l'estudi i el treball originals després que els símptomes s'alleugin.

2. Aprèn a relaxar el teu cos i la teva ment

Si et sents cansat i molest, pots deixar temporalment la teva feina i donar-te una mica de temps per respirar. Per exemple, quan arriba una trucada telefònica, pots respirar profundament i calmar-te abans de respondre-la. Mirar per la finestra pot relaxar els ulls, el cos i la ment, i alleujar temporalment l'estrès laboral. També podeu aixecar-vos i caminar per evitar temporalment l'atmosfera de treball.

3. Massatge dels peus

Quan estigueu al llit, hauríeu d'intentar relaxar-vos. Escolteu música relaxant per relaxar-vos La clau per adormir-vos ràpidament és desviar la vostra atenció i evitar posar-vos massa pressió. La respiració profunda i fer ioga també poden ajudar. La respiració guiada i les tècniques de relaxació progressiva poden ser molt útils per a l'insomni. Pots fer massatges als peus abans d'anar a dormir, especialment a les plantes i als costats dels peus, cosa que pot alleujar la neurastènia i la fatiga per insomni.

4. Feu massatges als músculs

La majoria de les persones experimenten tensió muscular en determinades parts del seu cos quan estan sota estrès. Una manera d'alleujar la tensió muscular és trobar els músculs problemàtics, normalment els músculs del coll i de l'esquena i els músculs de la part superior de l'esquena.

5. Psicoteràpia

Quan els símptomes són greus, es pot dur a terme un tractament d'intervenció psicològica professional per millorar la capacitat d'afrontament psicològic.

6. Medicació

Quan l'afecció és greu, cal que busqueu l'orientació d'un metge professional per proporcionar un tractament auxiliar amb fàrmacs, o donar-li medicina xinesa, acupuntura i altres condicionaments.