Quines són algunes maneres de prevenir la pressió arterial alta?

Sigui jove o de mitjana edat o gent gran, patir pressió arterial alta no només causarà una gran pressió al cos, sinó que també tindrà certs efectes nocius. Per prevenir la pressió arterial alta, podeu utilitzar alguns petits mètodes per millorar-la en la vostra vida diària.

1. Deu consells per prevenir la hipertensió:

Una bossa de llet i un ou, manteniu els vostres moviments intestinals suaus;

Els tres àpats han de ser lleugers, i el cos s'ha de fer exercici regularment;

Menja fruites i verdures de cinc colors contínuament i només menja sis grams de sal al dia;

Mantingueu les vostres set emocions sota control i feu amistat amb tots els costats;

Sense alcohol, sense cigarrets, molt relaxat i gens molest;

Preneu totes les mesures possibles per mantenir la vostra salut i presteu atenció als exàmens físics periòdics.

2. Es pot prevenir la hipertensió?

Que la hipertensió es pugui prevenir depèn dels factors que la causen. Els factors de risc de la hipertensió es poden dividir en dues categories, a saber, factors invariables i factors canviables. Els factors que no es poden canviar són majoritàriament factors innats, com ara la genètica, l'edat, etc. Els factors que es poden modificar són factors adquirits, com ara la ingesta elevada de sal, l'obesitat, el tabaquisme, el consum excessiu d'alcohol i la manca d'exercici, i aquests factors es poden modificar.

Els estudis clínics han demostrat que superant aquests factors i prenent mesures positives i efectives com reduir la ingesta de sal, perdre pes, deixar de fumar, beure menys o no beure alcohol i augmentar l'exercici físic, es pot reduir la prevalença de la hipertensió.

Per als pacients que ja han desenvolupat hipertensió, la pressió arterial es pot controlar eficaçment mitjançant un tractament actiu, es reduiran les complicacions cardiovasculars i cerebrovasculars i es millorarà la qualitat de vida del pacient. Tot això és suficient per demostrar que la hipertensió es pot prevenir. La prevenció de la hipertensió inclou la prevenció primària, la prevenció secundària i la prevenció terciària.