Quins són els efectes i efectes secundaris de la melatonina?

La melatonina és un producte relativament bo per a la salut del son. Pot alleujar la fatiga i ajustar el son. També és eficaç per prevenir la malaltia d'Alzheimer i la malaltia de Parkinson.

Beneficis de la melatonina

1. La melatonina té les funcions de calmar la ment, afavorir el son i regular el son.

Moltes persones entren en un estat d'estrès per fatiga i tensió excessives, i sovint es produeixen neurosis com l'insomni, la depressió, la neurastènia, etc.

La melatonina és actualment el millor aliment saludable per calmar els nervis i afavorir el son. Escurça significativament el temps que triga a adormir-se i allarga la durada del son.

2. La melatonina pot prevenir i tractar la depressió senil, la malaltia d'Alzheimer i la malaltia de Parkinson

La causa principal de la demència és la disminució de la funció de les cèl·lules cerebrals, que és el resultat del dany dels radicals lliures. La melatonina és un antioxidant que té un efecte especial sobre els radicals lliures.

Quins són els efectes i funcions de la melatonina

3. La melatonina és un antidepressiu

També conegut com a inhibidor selectiu de la resposta regenerativa, pot prevenir la demència, alliberar neurotransmissors, millorar la memòria de la demència, protegir les cèl·lules de la substància negra, promoure la producció de dopamina i així prevenir i tractar la malaltia de Parkinson.

4. Millorar la immunitat

La melatonina també té la funció de prevenir el càncer, pot afavorir la síntesi i l'alliberament de mediadors cel·lulars en els limfòcits, augmentar el nombre de limfòcits i eosinòfils i millorar la immunitat.

La melatonina també pot inhibir directament la mitosi i la proliferació de cèl·lules canceroses i altres efectes anticancerígens. Clínicament, s'ha trobat que la melatonina té efectes mèdics sobre el càncer de mama, el càncer de pròstata i el neuroblastoma.

Efectes secundaris de la melatonina:

1. La melatonina no s'ha de suplementar durant molt de temps. La suplementació a llarg termini conduirà a la dependència i es poden produir reaccions adverses com ara marejos després de prendre-la.

2. Eviteu la suplementació excessiva. El suplement diari ha d'estar a 0,1-0,3 mg de melatonina pot aconseguir un efecte hipnòtic relativament ideal. La melatonina té un cert efecte d'inhibir l'ovulació Si la melatonina es complementa en excés, pot afectar la fertilitat.