Què menjar és bo per als ulls i pot millorar la vista

Els ulls són les nostres finestres per descobrir el món. Tothom espera tenir un parell d'ulls brillants, que faran que la gent sembli especialment enèrgica. A més, també hem de prestar atenció a la protecció dels nostres ulls en la vida diària i prevenir les malalties oculars i la pèrdua de visió dels detalls i hàbits de vida. A més de tenir bons hàbits, també podem utilitzar la dietoteràpia per protegir els nostres ulls. Fem una ullada a què menjar és bo per als vostres ulls.

Què menjar és bo per als ulls i millora la visió

1. Menja més aliments rics en vitamina A, com ara fetge de vedella, fetge de xai, fetge de porc, etc. Aquest tipus d'aliment pot mantenir les necessitats nutricionals normals de la còrnia, evitar que la còrnia s'assequi i degeneri, i també millorar la capacitat dels ulls de veure a la foscor.

2. Beu més te de llavors de cassia. Beure llavors de Cassia fregides amb aigua pot netejar el fetge, millorar la vista i alleujar la fatiga ocular. Tanmateix, el te de llavors de Cassia no és adequat per a l'ús a llarg termini de persones amb melsa i estómac febles.

3. Menja més productes lactis, fesols i productes de soja. Aquest tipus d'aliment és ric en vitamina B1, que pot millorar la funció del nervi òptic i eliminar la fatiga muscular ocular. Les millors opcions són la llet de soja i la llet, que són més fàcils de digerir i absorbir.

4. Beveu més te de crisantem i llop. El crisantem i el llop no només poden reduir la calor interna i resistir la fatiga, sinó que també poden millorar la vista i alleujar les molèsties oculars, com ara els ulls secs causats per la navegació a llarg termini per Internet o la lectura.

5. Menja més fruites riques en vitamina C, com ara aldern, maduixa, kiwi, llimona, taronja, etc., que poden prevenir l'envelliment ocular i fer-los més brillants.

6. Menja més marisc com ara gambes, ostres, cloïsses, vieires, etc. Aquests aliments són rics en taurina, que poden prevenir la pèrdua de visió i millorar la vista. No obstant això, el marisc està fred, de manera que les persones amb melsa i estómac dèbils no haurien de menjar massa. Assegureu-vos que els aliments estiguin ben cuits abans de menjar-los.