Què causa la contracció del múscul del panxell?

Moltes persones poden haver viscut aquesta situació. Els músculs del panxell es contrauen de sobte i senten dolor. De fet, això és només un fenomen de rampes En general, està relacionat amb el físic o el mètode d'exercici de l'individu. Si voleu evitar aquest fenomen de contracció muscular, primer heu d'entendre les causes d'aquest fenomen per poder prescriure el remei adequat per resoldre el problema. Hi ha moltes raons per a la contracció muscular, la majoria de les quals són causades per estímuls externs. Per exemple, el fred o la fatiga poden provocar la contracció muscular.

1. Estimulació en fred

Fer exercici en un ambient fred a l'hivern sense un escalfament suficient o nedar a baixes temperatures de l'aigua a l'estiu pot causar rampes a les cames fàcilment. Si no et cobreixes amb una manta quan dorms a la nit, els músculs del panxell s'estimularan pel fred i et faran rampes tant que et despertaràs amb dolor.

2. Els músculs es contrauen massa ràpidament i de manera continuada

Durant l'exercici intens, tot el cos es troba en un estat de tensió, els músculs de les cames es contrauen massa ràpidament i el temps de relaxació és massa curt, el producte metabòlic local augmenta l'àcid làctic i la contracció i la relaxació dels músculs són difícils de coordinar, provocant rampes musculars del panxell.

3. Sudoració excessiva

Si fas exercici durant molt de temps, en grans quantitats, i sues molt sense reposar sal a temps, perdràs una gran quantitat de líquids i electròlits al cos i acumularàs residus metabòlics. La mala circulació sanguínia local als músculs també pot provocar rampes.

4. Cansament excessiu

Els músculs del panxell són més susceptibles a la fatiga quan es recorren llargues distàncies, s'escalen muntanyes o s'escalen altures. Perquè cada vegada que puges, un peu suporta el pes de tot el cos La força necessària perquè els músculs d'aquesta cama aixequin el peu serà sis vegades el pes corporal de la persona, quan està fatigat fins a cert punt, es produiran rampes.