Com resoldre el problema de la sequedat i el mal de coll quan dorms?

Si trobeu que la vostra gola està seca i dolorosa mentre dorms, hauríeu de parar-hi atenció a temps, perquè això no només afectarà la vostra qualitat del son, sinó que també pot fer que les molèsties a la gola siguin més greus. Per a aquest tipus de fenomen, una manera eficaç d'afrontar-lo és menjar més fruites, reduir la ingesta d'aliments picants i augmentar la humitat de l'aire, la qual cosa tindrà un bon efecte alleujant.

1. Menja més fruites Quan la teva gola està seca i adolorida, menja més fruites per reomplir d'aigua, sobretot peres, pots rentar-les i tallar-les directament, o pots afegir-les una quantitat adequada de sucre de roca i bullir-les una estona abans de menjar-les.

2. Menja aliments menys picants i irritants, especialment olla calenta o olla seca i altres aliments que siguin fàcils de provocar inflamacions. Per tant, per evitar la sequedat i el mal de coll, la dieta ha de ser lleugera.

3. Beveu més aigua cada matí després d'aixecar-vos i assegureu-vos de beure uns 2000 ml d'aigua cada dia per assegurar-vos que el cos estigui adequadament hidratat.

4. Augmentar la humitat de l'aire interior L'aire sec també pot causar mal de coll i sequedat.

5. Coixí: Si el coixí és massa baix, provocarà mal de coll quan us aixequeu al matí. El millor és aixecar el coixí quan dorms.