Què pots menjar per calmar la teva ment, nodrir el teu cor i tractar l'insomni?

Sota una pressió tremenda de la vida i el treball, cada vegada més persones han desenvolupat símptomes d'insomni greus, la qual cosa comporta molts inconvenients a la vida diürna. Els experts diuen que es pot tractar a través de la teràpia dietètica.

1. Te Cor de Lotus

Mètode de preparació: 2 grams de llavors de lotus i 3 grams de regalèssia crua. Preparar amb aigua bullint i beure com el te. Beure diverses vegades al dia.

Eficàcia: Adequat per a la inflamació del cor, la irritabilitat i l'insomni.

2. Farentes de lliri

Mètode de preparació: Rentar 100 grams de lliri cru i 100 grams d'arròs japonica, afegir 1000 ml d'aigua i cuinar fins que l'arròs estigui podrit. Prendre dues vegades al dia.

Eficàcia: Apte per a l'insomni (boca seca, tos seca) a causa d'un yin cardíac insuficient.

3. Farinetes de datil xinès

Mètode de preparació: Tritureu 50 grams de grans de jujube xinesos i bulliu-los per extreure el suc. Utilitzeu 100 grams d'arròs polit, afegiu-hi aigua i cuini a la farina quan estigui mig cuit, afegiu-hi el suc de llagosta agre i cuini fins que la farineta estigui ben calenta.

Eficàcia: Apte per a deficiència de cor i melsa, palpitacions, oblit, insomni i malsons.

4. Aigua de sucre de Danshen Rock

Mètode de preparació: Afegiu 30 g de Salvia miltiorrhiza a 300 ml d'aigua, deixeu-ho coure a foc lent durant 20 minuts, traieu el residu, afegiu-hi la quantitat adequada de sucre de roca i deixeu-ho coure una estona, i prendre dues dosis.

Eficàcia: Salvia miltiorrhiza és amarga i lleugerament freda, afavoreix la circulació sanguínia i calma la ment i té un efecte calmant en persones amb insomni a llarg termini.

5. Sopa de llavors de lotus, lliri i carn magra

Mètode de preparació: Remullar 50 grams de llavors de lotus en aigua calenta fins que s'inflen, després treure el nucli de lliris, tallar 250 grams de carn magra a daus, posar-los en aigua bullint per treure la sang, afegir llavors de lotus, lliris, rodanxes de gingebre, etc. , després temporada.

Eficàcia: Hidrata els pulmons, calma la ment, neteja el cor, millora la intel·ligència, beneficia el qi del ronyó i reposa la deficiència. Té bons efectes sobre les palpitacions i l'insomni causats per la neurastènia.