Quatre maneres d'exercitar la memòria cerebral

La memòria del cervell no és estàtica, sempre que dominis els mètodes d'entrenament correctes, pots millorar la teva memòria, per exemple, fer matemàtiques senzilles cada dia, escriure amb un bolígraf (sovint), ser el teu propi professor, explicar-te històries, etc. Tots els efectes són bons, pots provar-ho a més, s'ha de mantenir el somni adequat, etc.

1. Fes matemàtiques senzilles cada dia

Potser recordeu que quan estaveu a l'escola primària, potser haureu experimentat la resolució de tants problemes de matemàtiques com fos possible en 60 segons. Tot i que en aquell moment va ser molest, va ser un bon entrenament i encara pots aprofitar-ho ara. Va ser fàcil crear la nostra pròpia prova perquè bàsicament es tractava d'escriure un full de problemes matemàtics senzills, i vaig descobrir el generador de problemes matemàtics de Boguski per als alumnes de cinquè. Això pot no costar gaire. Un simple exercici de matemàtiques us pot ajudar a entrenar el vostre cervell i desfer-vos de la vostra dependència de les calculadores.

2. Escriu en lloc d'escriure (sovint)

Ens encanten els nostres teclats. Són més eficients que escriure a mà en un quadern. Tot i així, escriure a mà t'ajuda a estudiar de manera més eficient, per la qual cosa hauries de deixar el teu ordinador portàtil a un costat quan estudies. Això es deu al fet que escriure a mà millora la capacitat de concentració del cervell.

3. Sigues el teu propi professor

Pots fer que les habilitats que ja tens estiguin més integrades fent-se passar pel teu propi professor. No penseu només en com completar la tasca que teniu entre mans, fes com si estiguessis ensenyant-ho a tu mateix. Això us ajudarà a recordar millor la informació necessària i a evitar errors tontos.

4. Expliqueu-vos una història

Explicar-se històries és una bona manera d'exercitar el cervell. En primer lloc, perquè fa que el contingut sigui més atractiu, fa que les coses siguin més fàcils de recordar. Centra la teva atenció en allò que més vols recordar. Fins i tot si no us expliqueu una història que us ajudi a recordar, encara podeu millorar la vostra memòria explicant històries normals. La narració de contes s'ha utilitzat com a tractament per a la malaltia d'Alzheimer. Si la narració pot ajudar els pacients d'Alzeheimer a millorar la seva memòria, potser també us pot ajudar a vosaltres.