Com ajustar la hipoglucèmia? Cinc maneres de dir adéu a les preocupacions

La hipoglucèmia és un problema amb el qual es trobaran moltes persones, especialment les persones de mitjana edat i les persones grans Un cop es produeix la hipoglucèmia, pot provocar marejos o fins i tot desmais. Moltes persones tenen aquest fenomen perquè complementaran el sucre De fet, amb el sucre no n'hi ha prou. Aquí hi ha algunes altres maneres de tractar la hipoglucèmia.

1. Mantenir una actitud positiva

Mantenir un bon estat mental i una bona actitud és molt important per a les persones amb diabetis. Crec que la diabetis s'ha fet "popular" avui dia, així que no és d'estranyar que m'hagi convertit en un "diabètic". Mentre pugui afrontar la realitat amb valentia, acumular confiança en la victòria, tractar la malaltia científicament i afrontar-la frontalment, no hi ha res a tenir por en la diabetis. Sota el control d'aquesta mentalitat, un dia és dolor i un dia és felicitat.

2. Acomiadar-se dels mals hàbits

Digues adéu als mals hàbits Abans, tenia massa mals hàbits: no fer exercici, menjar en excés, fumar, beure i quedar-me despert fins tard. . . . . Són aquests mals hàbits i mals hàbits els que em fan un membre de la "dolça família". Avui he deixat de fumar i de beure sense dubtar-ho, he menjat moderadament, he fet un horari regular i he anat a dormir puntualment a les 10:30 cada nit (excepte en circumstàncies especials). A més, també insisteixo en una varietat d'exercicis aeròbics com caminar, caminar ràpid, practicar qigong i tai-txi.

3. Controla la teva dieta

El primer pas per mantenir una bona salut dels pacients diabètics és controlar estrictament la seva dieta. Si no pots resistir la temptació d'un menjar deliciós i deixar anar la boca, només hi haurà un resultat, que és que el sucre en sang continuarà augmentant. El meu principi dietètic és: com a aliment bàsic, sovint menjo alguns cereals secundaris, com ara blat de moro, blat sarraí i fesols. Durant molt de temps, tenia un petit bol de pastissos de blat sarraí per sopar cada dia. Els guarniments són principalment verdures, fruites i melons. Pel que fa a alguns aliments que tenen un efecte auxiliar en el tractament del sucre en la sang, sovint menjo meló amarg i bec te de fulles de morera. Els flavonoides del component que redueixen el sucre en la sang poden combinar-se amb la desoxinojirimicina per formar un factor que redueix la glucosa en el pàncrees. El meu sucre en sang ha estat relativament estable recentment i menjo una poma cada dia. Control de quantitat total i distribució flexible. En el meu cas, el meu sucre en sang en dejú és normal, però el meu sucre en sang postprandial sovint no és obedient, així que sovint prenc el mètode de dividir els àpats, dividir un àpat en dos àpats i després menjar un altre "àpat" entre els dos àpats (10:00 a.m. i 16:00 p. m.). Però presteu atenció al control total de la quantitat. (Alguns amics entenen menjar àpats petits amb freqüència com menjar una mica menys a cada àpat que l'àpat principal, i després menjar un altre àpat entre àpats. Això seria menjar en excés, que és incorrecte.) Això no només soluciona el problema de la gana, sinó que també controla la velocitat a la qual augmenta el sucre en sang.

4. Fes exercici moderat per enfortir la teva forma física i millorar la teva immunitat

(1) Tinc un horari fix per fer exercici, em llevo a les 5:40 i camina al parc a les 6:00 per practicar el Qigong (Eight Section Brocade) i el Tai Chi normalment s'organitzen així: 1 hora després de l'esmorzar: caminada ràpida durant 40 minuts (140-150 passos/minut: 1 hora després de dinar). Caminada de 30 minuts abans d'anar a dormir: practiqueu Qigong (brocat de vuit seccions) una vegada. (2) Disposició flexible de la intensitat i el temps de l'exercici Quan es descobreix per primera vegada la diabetis, a causa del nerviosisme, les persones poden "controlar a cegues la seva dieta i fer més exercici" i caminar amb força durant una hora o pujar 60 trams d'escales cada dia, cosa que els fa molt cansats.

5. Sigues diligent en les proves

Sempre tinc present el "sucre en la sang" segons la meva pròpia condició, el pla de tractament del sucre que adopto és "la intervenció de la dieta + la teràpia d'exercici és molt important (de fet, és molt important per a cada pacient amb DM, aquests diners no s'han d'estalviar!!!). L'autocontrol dels nivells de sucre en sang us pot proporcionar la informació necessària i ajudar-vos a gestionar la vostra diabetis de manera més eficaç. Si no feu proves de sucre en la sang regularment, no sabrà si la vostra dieta, l'exercici i la medicació funcionen, o quan ajustar el vostre pla de tractament. Han passat exactament 10 mesos des que vaig descobrir la malaltia, vaig començar amb 14 dies d'hospitalització intensiva i vaig prendre medicaments hipoglucèmics (gliclazida comprimits d'alliberament sostingut, metformina, rosiglitazona) després d'haver estat donat d'alta de l'hospital, el meu nivell de sucre en sang es va mantenir estable durant un mes amb el consentiment del metge i vaig reduir la medicació. Després d'un mes més, el meu nivell de sucre en la sang encara era relativament estable Amb el consentiment del metge, només vaig deixar de prendre les càpsules de Micro-Lung Carbamide. Ara he deixat de prendre el medicament durant exactament 7 mesos. Bàsicament, l'objectiu és "no baix abans dels àpats ni alt després dels àpats". El 20 d'abril, es van realitzar més de 40 exàmens de rutina Excepte l'àcid úric lleugerament elevat, tots els altres indicadors eren normals actualment entre 6,0 i 5,9.