Com corregir la cifosi cervical?

Les vèrtebres cervicals tenen una forma arquejada, el que en realitat significa que hi ha un problema amb la curvatura del creixement de la columna cervical Com que el creixement normal de la columna cervical tindrà un angle de flexió raonable, si la direcció i l'angle d'aquesta flexió canvien, suposarà una amenaça per a la salut de la columna cervical. Si es tracta d'una cifosi cervical lleu, el pacient pot corregir els mals hàbits de la vida i prestar atenció a utilitzar correctament un coixí.

En primer lloc, la cifosi cervical és una espondilosi cervical comuna. La columna cervical té una curvatura fisiològica normal, si no hi ha curvatura fisiològica, o fins i tot es doblega en sentit contrari, s'anomena curvatura inversa. La cifosi cervical és la base patològica més comuna de l'espondilosi cervical, i l'ús inadequat del coixí és una causa important de la cifosi cervical.

En segon lloc, la gravetat de la cifosi cervical:

La cifosi cervical pot causar moltes malalties. En primer lloc, l'artèria cervical es comprimeix, cosa que provocarà un subministrament de sang insuficient al cervell. En segon lloc, els nervis es comprimeixen, donant lloc a lesions radiculars o malalties del sistema simpàtic i nerviós. Els símptomes habituals inclouen entumiment de les extremitats, nàusees i vòmits, marejos i mal de cap, i els casos greus poden fins i tot causar paràlisi.

En tercer lloc, la solució:

1. Hàbits habituals.

Hauríeu de desenvolupar bons hàbits de vida i d'estudi, evitar llegir llibres o veure la televisió al llit i dominar la postura correcta per escriure.

2. Presta atenció al coixí.

El coixí no ha de ser massa alt. La millor alçada del coixí per als adults és de 18-25 cm, i per als nens és de 10-15 cm. Les persones que dormen de costat han de donar forma al coixí en forma còncava abans d'anar a dormir. El coixí s'ha de dividir en tres parts iguals, i els dos costats poden ser 10 cm més alts per adaptar-se a la corba fisiològica normal de la columna cervical quan dorm de costat. El millor material del nucli de coixí ha de ser aments de canya, nuclis de canya lleugerament durs o closques de mongetes mungos. No es recomana utilitzar coixins d'esponja massa suaus o coixins de bambú massa durs que s'utilitzen habitualment a l'estiu.

3. Fes més activitats .

Les persones que treballen a un escriptori durant molt de temps haurien de descansar de 5 a 10 minuts cada hora i fer exercicis d'autocura per a la columna cervical. Reforçar l'entrenament dels músculs del coll i de les espatlles Durant les pauses o després del treball, fer exercicis de flexió, extensió i rotació del cap i les extremitats superiors.

4. Feu exercici regularment.

Participa adequadament en activitats esportives saludables dins de les teves capacitats, com ara bàdminton, marxa enrere, etc., per millorar l'aportació de sang a la columna cervical i prevenir i retardar l'aparició de la degeneració cervical.

L'anterior introdueix diversos mètodes de tractament per a la cifosi cervical. Si teniu el fenomen de la cifosi cervical, heu d'utilitzar aquests mètodes a temps per millorar els vostres símptomes.