Aquesta és la raó per la qual em vaig despertar amb mal de cap

A la vida diària, moltes persones són propenses a patir mal de cap després de despertar-se del son, cosa que farà que tot el cervell estigui inquiet i afectarà la vida normal.

Per què em fa mal de cap quan em desperto d'una migdiada?

No hi ha migdiada habitual

Algunes persones no tenen cap costum de fer migdiades, de cop, un dia comencen a fer migdiades. En aquest moment, el seu propi rellotge biològic es destrueix i es produeix un trastorn del rellotge biològic, que provoca marejos i mals de cap. Assegureu-vos de parar atenció a la seguretat i no us aixequeu ni camineu immediatament després de despertar-vos. Desenvolupa gradualment l'hàbit de fer migdiades i forma un nou rellotge biològic, i aquesta situació desapareixerà a poc a poc.

Dormir massa temps

Si dorms massa, sobretot més de dues hores, el teu cervell estarà massa relaxat. Per tant, també és molt important l'hora de la migdiada adequada.

Cap fred durant la migdiada

Sobretot a l'estiu calent, la gent és molt avid de frescor Durant les migdiades, a moltes persones els agrada utilitzar ventiladors o aire condicionat, o fins i tot s'enfronten directament a la sortida d'aire. Això causarà molt d'aire fred al cap. Per tant, es recomana apagar l'aire condicionat quan faci una migdiada, no dormir de cara al ventilador i no dormir a l'aire lliure.

Escoltar música durant la migdiada

Molts amics pensen que escoltar música amb auriculars pot evitar les interferències externes. De fet, aquest soroll ha estat interferint amb el descans del cervell, però de fet, el teu cervell encara està en un estat actiu.

Tapar-se el cap durant la migdiada

Si et tapes el cap mentre dorms durant molt de temps, l'oxigen es reduirà i tot el teu cos s'escalfarà fàcilment, i l'excés de calor no es pot dissipar, cosa que afectarà el teu cap i provocarà mal de cap després de despertar-te.

Què fer si tens mal de cap després de fer una migdiada

Apliqueu una compresa calenta al front o renteu-vos la cara amb aigua tèbia

Després d'una migdiada, podeu utilitzar una tovallola calenta per aplicar-la directament al front, cosa que us ajudarà a alleujar els mals de cap. Apliqueu una pressió suau mentre apliqueu calor. Rentar-se la cara amb aigua tèbia pot aclarir la ment.

Massatge dels punts d'acupuntura

El punt de Baihui es troba al centre de la part superior del cap, les temples es troben a ambdós costats del front i el punt de Lieque es troba a l'interior del canell.

Activitats senzilles

Després de despertar-te d'una migdiada, pots sortir a córrer, o caminar lentament, o fer alguns exercicis senzills per mantenir-te despert durant uns minuts, la qual cosa és molt útil per alleujar els mals de cap.

Te per alleujar el mal de cap

Te calent de llimona salada: talleu 1 o 2 rodanxes de llimona fresca, afegiu-hi una mica de sal i barregeu-ho amb aigua bullint, després podreu beure.

Presta atenció a l'hora de la migdiada

Prestar atenció al temps durant la migdiada és el més adequat, i el millor és no superar una hora. Si es produeixen mals de cap durant molt de temps, heu de buscar atenció mèdica immediatament i rebre la medicació adequada.

Qui no és apte per fer una migdiada?

Fer una migdiada no és apte per a tothom. Hi ha gent que es fixa molt en descansar a la nit i no està acostumada a fer la migdiada, la qual cosa no té cap efecte sobre la salut. Tanmateix, hi ha tres tipus de persones que no són aptes per fer una migdiada:

En primer lloc, per a persones majors de 65 anys o amb sobrepès en un 20%, fer una migdiada augmentarà la viscositat de la sang i provocarà fàcilment l'obstrucció dels vasos sanguinis;

Un altre tipus de persona és algú amb pressió arterial molt baixa Durant una migdiada, la seva pressió arterial serà relativament més baixa, cosa que dificultarà la respiració.

El tercer tipus de persones són aquells que pateixen greus trastorns del sistema de circulació de la sang, especialment aquells que sovint se senten marejats a causa de l'estrenyiment dels vasos sanguinis cerebrals, perquè després de dinar, la sang del cervell fluirà a l'estómac, la pressió arterial baixarà i el subministrament d'oxigen al cervell disminuirà.

A més, les persones amb problemes d'insomni també haurien d'evitar les migdiades diürnes. Si no pots fer la migdiada al migdia, fes altres coses relaxants, com escoltar música, etc., per mantenir-te en un bon estat de relaxació i preparar-te millor per la feina i els estudis a la tarda.