Les fulles de moniato poden promoure la lactància?

Com a verdura comuna, les fulles de moniato tenen molts beneficis per al cos humà, com ara millorar la immunitat, reduir el sucre en la sang, promoure els moviments intestinals i la micció, etc. L'afirmació que menjar fulles de moniato pot promoure la lactància és realment correcta.

valor

Els estudis han descobert que les fulles de moniato tenen funcions per a la salut com ara millorar la immunitat, aturar l'hemorràgia, baixar el sucre en sang, desintoxicar, prevenir i tractar la ceguesa nocturna, promoure el metabolisme, facilitar laxants i la micció, elevar les plaquetes, prevenir l'arteriosclerosi, prevenir el càncer cel·lular, promoure la lactància i desintoxicar. Les fulles de moniato poden suavizar la pell El consum regular pot prevenir el restrenyiment i protegir la vista. També pot mantenir la pell delicada i retardar l'envelliment. La "febre de la fulla de la patata dolça" ha arrasat per Europa, Amèrica, Japó, Hong Kong i altres llocs. Els moniatos són un aliment saludable per a la longevitat, però les fulles de moniato es descarten o s'utilitzen com a pinso. La investigació ha descobert que les fulles de moniato són extremadament riques en proteïnes, vitamines i minerals. El contingut de proteïnes és del 2,74%, el carotè és de 5580 unitats internacionals/100 grams, la vitamina B2 és de 3,5 mg/kg, la vitamina C és de 41,07 mg/kg, el ferro és de 3,94 mg/kg i el calci és de 74,4 mg/kg. En comparació amb els espinacs, l'api, la col, la colza, el porro, el cogombre, la carbassa, la carabassa de cera, l'enciam, la col, l'albergínia, el tomàquet i la pastanaga, les fulles de patata ocupen el primer lloc en 13 dels 14 nutrients, incloent proteïnes, greixos, hidrats de carboni, calories, fibra, calci, fòsfor i niacina1, Vc, VB, VB, VB, VB, VB.

Mètode 1

Ingredients: fulles de moniato, sal, all, salsa de soja, oli de sèsam

pas:

1. Trieu les fulles de moniato i renteu-les

2. Retirar del foc i abocar-hi oli de sèsam

3. Quan l'oli estigui calent, aboqueu-hi els alls picats i salteu-los fins que s'odorin

4. Quan els alls estiguin sofregits, posem a foc fort i afegim les fulles de moniato rentades i sofregim.

5. Sofregiu a foc fort fins que les fulles de moniato estiguin toves, afegiu-hi sal i salsa de soja lleugera per condimentar i serviu.

Consells:

1. Les fulles de moniato s'han de sofregir amb all i a foc fort perquè siguin més fragants

2. Fregir fulles de moniato amb una culleradeta d'oli de cànem pot tenir l'efecte de bellesa, pèrdua de pes i anti-envelliment. L'oli de cànem es produeix a Bama, Guangxi, la ciutat natal de la longevitat del món, i es coneix com a oli de longevitat.

All picat

Ingredients: 400 grams de fulles tendres de moniato, 30 grams d'all, 15 mil·lilitres d'oli vegetal i les quantitats adequades de sal, vi d'arròs, MSG, sopa fresca i oli de sèsam.

pràctica:

1. Rentar les fulles i les tiges tendres del moniato, blanquejar-les amb aigua bullint, retirar-les, esbandir-les amb aigua freda i tallar-les a trossos. Peleu i tritureu els alls.

2. Col·loqueu el wok al foc, escalfeu l'oli vegetal al 40%, afegiu-hi l'all picat i sofregiu fins que estigui fragant, afegiu-hi les fulles i tiges de moniato tendres i sofregiu, afegiu-hi la sopa fresca, la sal refinada i el vi d'arròs i sofregiu-ho fins que estigui ben aromatitzat, afegiu-hi MSG i oli de sèsam.