8 consells per alleujar la inflor

Hi ha molts motius per a la inflor abdominal, que es relacionen principalment amb la disfunció gastrointestinal i la indigestió. A més del tractament habitual i el tractament simptomàtic, també pots prendre alguns consells a la vida per alleujar-lo. Per exemple, beure una mica de vinagre adequadament pot ajudar a afavorir la digestió dels aliments i té un bon efecte en l'eliminació de la inflor abdominal.

1. Beure vinagre

Barregeu una cullerada de vinagre de sidra de poma pur amb un got d'aigua i beu-lo amb els vostres àpats per facilitar la digestió. També pots beure un got d'aigua de llimona quan et despertes al matí, també té efectes terapèutics i depuratius de la sang.

2. Mastegar lentament

S'ha de mastegar lentament quan menge, no mastegar amb la boca oberta, parlar mentre menja o beure sopa mentre menja, ja que poden causar problemes digestius fàcilment i provocar inflor.

3. Beure sopa d'arròs

La sopa d'arròs i les farinetes d'ordi són eficaços per a la inflor, la flatulència i l'acidesa. Afegiu una part d'arròs (mill o ordi) a cinc parts d'aigua i bulliu durant 10 minuts. Tapar i coure a foc lent durant 50 minuts. Filtrar, refredar i beure diverses vegades al dia.

4. Com manipular les mongetes

Si t'agrada menjar mongetes però no vols inflor, aquí tens una solució. Sembla que els fesols perden la majoria de les seves substàncies que produeixen gasos quan es posen a l'aigua. Els estudis demostren que remullar les mongetes durant 12 hores, o cobrir-les amb una tovallola de paper humida durant 24 hores, pot reduir significativament els nivells de compostos que causen gasos. Cuinar en una olla a pressió i després posar-lo en remull durant 30 minuts pot reduir el 90% d'aquests compostos.

5. Allunyeu-vos de les combinacions d'aliments equivocades

La combinació inadequada d'aliments causarà problemes digestius. Per exemple, les verdures i les fruites no s'han de consumir al mateix temps que el sucre.

6. Elecció del fàrmac

Els enzims pancreàtics es poden utilitzar per a la inflor estomacal; els oligoelements es poden utilitzar per a la inflor intestinal; Quan es produeix un excés de gas, podeu esprémer suc de llimona fresc i afegir 1,14 litres d'aigua tèbia com a ènema per equilibrar el valor del pH del cos. Si el gas persisteix durant diversos dies, un ènema de Bifidobacterium pot alleujar el problema en poques hores.

7. No seure immediatament després de dinar

Després de dinar, podeu caminar o parar-vos una estona. No us estireu per descansar ni asseureu-vos immediatament, sobretot estirar-vos pot pressionar fàcilment l'estómac, provocant indigestió, inflor i fins i tot dolor d'estómac.

8. Prendre acidophilus

La inflor de tipus indigestió es pot millorar amb l'acidophilus, ja que la manca d'aquests bacteris beneficiosos és la causa més freqüent d'indigestió. Obriu 10 càpsules i preneu-les en una sola porció o utilitzeu una cullerada de fórmula en pols. Les persones al·lèrgiques als cristalls de llet poden utilitzar preparats que no continguin llet de vaca. L'acidophilus també és un ènema bastant segur. És possible que al principi sentiu una lleugera molèstia, però disminuirà al cap d'una hora.