Què he de fer si em sento ansiós després de prendre cafè?

El cafè és una beguda molt popular, sobretot als països estrangers on la gent beu principalment cafè Com que el cafè té un gust amarg, cal afegir una mica de sucre quan el beu. Aquest sabor amarg es deu a la cafeïna, una substància química que té un efecte refrescant i estimulant sobre el cos humà. Moltes persones experimenten palpitacions després de beure cafè. Aquest és un fenomen causat per l'acció de la cafeïna. Tanmateix, moltes persones no poden adaptar-se a la sensació d'ansietat després de beure cafè i no poden trobar una solució.

1. Beu més aigua per accelerar la circulació del cos. Si beu massa cafè, hauríeu de beure més aigua bullida per diluir la concentració de cafè, accelerar la circulació de l'aigua al cos i beure més aigua per ajudar a orinar, cosa que ajudarà a alleujar els símptomes.

2. Desviar l'atenció. Moltes persones desenvolupen l'hàbit de beure cafè a causa de la pressió laboral, però després de beure molt de cafè es troben ansiós, els batecs del cor s'acceleren, se senten molt nerviosos i gairebé no poden respirar.

3. Acuéstese i descansa. No penseu que prendre cafè us pot ajudar a combatre la fatiga i a refrescar-vos! Beure cafè amb l'estómac buit accelerarà els batecs del cor i et farà sentir ansiós, com si tinguessis un infart, cosa que impedirà treballar amb normalitat Per això, després de prendre cafè amb l'estómac buit, el millor és estirar-te i descansar una estona, i no deixar-te sentir tan ansiós.

4. Beu cafè una hora després d'un àpat. Per a les persones a qui els agrada beure cafè, és difícil deixar l'hàbit de beure cafè perquè la cafeïna del cafè pot ser addictiva. Per tant, pel bé de la vostra salut, no preneu cafè amb l'estómac buit. El millor moment per prendre cafè és una hora després d'un àpat.

5. Diluir la concentració de cafè. Si diluïu la concentració de cafè, podeu reduir eficaçment el fenomen del pànic quan feu cafè, afegiu-hi més aigua, una mica de llet i sucre, que també poden reduir eficaçment l'aparició del pànic.