Què fer si teniu una hèrnia discal lumbar? Hauries de tractar-ho d'aquesta manera

Amb l'augment de la pressió social, laboral i vital, els problemes lumbars de les persones són cada cop més importants i es manifestaran en diferents formes. El tractament de l'hèrnia lumbar requereix en primer lloc entendre la seva causa, que sol manifestar-se com a mal d'esquena, dolor irradiant a les extremitats inferiors i ciàtica. Els diferents símptomes també indiquen diferents graus de gravetat.

1. Prolapse de vèrtebres lumbars

Després que les diferents parts del disc intervertebral lumbar (nucli pulpos, anell fibros i placa de cartílag), especialment el nucli pulpos, tinguin diferents graus de canvis degeneratius, sota la influència de factors externs, l'anell fibros del disc intervertebral es trenca i el teixit del nucli pulpos sobresurt (o cau cap a la part spinal cap a l'interior del canal spinal adjacent). estimular o comprimir les arrels nervioses, donant lloc a una sèrie de símptomes clínics com ara mal d'esquena, entumiment i dolor en un o ambdues extremitats inferiors. La incidència més alta d'hèrnia discal lumbar es troba a L4-5 i L5-S1, que representa al voltant del 95%.

2. Símptomes clínics

1. El mal d'esquena és el primer símptoma que apareix en la majoria de pacients, amb una taxa d'incidència d'aproximadament el 91%. Com que la capa externa de l'anell fibros i el lligament longitudinal posterior són estimulats pel nucli pulpos, el dolor induït a la part baixa de l'esquena es produeix a través del nervi vertebral, de vegades acompanyat de dolor de natges. 2. Dolor irradiant a les extremitats inferiors Tot i que l'hèrnia discal lumbar d'alt nivell (L2-3, L3-4) pot provocar neuràlgia femoral, és rara en la pràctica clínica, menys del 5%. La gran majoria dels pacients tenen hèrnia entre L4 i 5, o L5 i S1, i presenten ciàtica. La ciàtica típica és un dolor que irradia des de la part baixa de l'esquena fins a les natges, la part posterior de la cuixa, la part externa del panxell fins al peu. El dolor s'agreuja per l'augment de la pressió abdominal a causa dels esternuts i la tos. El dolor irradiant és majoritàriament en un costat de les extremitats, i només un nombre molt reduït de pacients amb hèrnia del nucli pulpos central o paracentral presenten símptomes en ambdues extremitats inferiors.

Hi ha tres causes de ciàtica:

① El disc intervertebral trencat produeix estimulació química i reaccions autoimmunes, que provoquen una inflamació química de les arrels nervioses. Els tres factors anteriors estan interrelacionats i s'agreugen mútuament.

IV. Prevenció

L'hèrnia discal lumbar és causada per lesions acumulades basades en canvis degeneratius, i les lesions acumulades agreujaran la degeneració del disc intervertebral, per tant, l'objectiu de la prevenció és reduir les lesions acumulades. Hauríeu de mantenir una bona postura assegut a les hores habituals i el llit no ha de ser massa tou quan dormiu. Les persones que treballen en un escriptori durant molt de temps han de parar atenció a l'alçada de la taula i la cadira i canviar la seva postura regularment. Les persones que necessiten ajupir-se amb freqüència en la seva feina han d'estirar la cintura i el pit amb regularitat i utilitzar un cinturó ample. L'entrenament dels músculs de la cintura i de l'esquena s'ha de reforçar per augmentar l'estabilitat intrínseca de la columna. Els que utilitzen cinturons de cintura durant molt de temps han de prestar especial atenció a l'entrenament dels músculs de la cintura i l'esquena per evitar les conseqüències adverses de l'atròfia muscular en desús. Si necessiteu ajupir-vos per agafar alguna cosa, el millor és flexionar els malucs i els genolls i posar-vos a la gatzoneta per reduir la pressió a la part posterior del disc lumbar.