Quins són alguns consells per fer suar el teu cos?

La sudoració és un fenomen fisiològic Tothom sua, però la quantitat de sudoració, per descomptat, també està molt relacionada amb la forma física de cada persona. La suor pot afavorir l'excreció del cos humà i regular la temperatura corporal La suor es secreta principalment per les glàndules sudorípares. No vol dir que no suar sigui bo si el cos humà no sua, pot ser degut a una anormalitat del cos, per tant, cal prestar atenció a problemes menors. Si no sueu fàcilment, heu de parar atenció a la descàrrega de suor. També hi ha moltes maneres petites a la vida que poden promoure la sudoració. Aleshores, quins són alguns consells específics per fer suar el cos?

1. No engegueu l'aire condicionat massa aviat

Tan bon punt arriba l'estiu, encendre l'aire condicionat d'hora és probable que provoqui trastorns del sistema nerviós autònom, els símptomes dels quals inclouen la cintura i els peus freds, mals de cap i falta general de força.

2. Deixa que el teu cos suï

Tots sabem que l'hora més calorosa del dia és d'11 a 14 h. Encara que fa molta calor, aquesta hora també es pot aprofitar.

Caminar a l'aire lliure amb més freqüència durant aquest període pot ajudar al sistema nerviós autònom a regular la temperatura corporal A mesura que la temperatura augmenta gradualment, el cos s'adapta gradualment a la calor exterior.

3. Menja àpats petits i freqüents

Com més aliments menges en un àpat, més calor metabòlica genera el teu cos per digerir-los. Presta especial atenció a menjar menys aliments rics en proteïnes, ja que produeixen molta calor metabòlica.

4. Preneu-vos una dutxa tèbia

Preneu un bany amb aigua tèbia, una mica per sota de la temperatura corporal, sobretot abans d'anar a dormir. Tot i que prendre una dutxa freda pot semblar temptador, el teu cos produirà més calor després d'una dutxa freda per compensar la pèrdua de calor durant la dutxa.

5. Controla les begudes dolces

En termes generals, els aliments que contenen una certa quantitat de sucre són molt eficaços per alleujar la fatiga. Tanmateix, si beu massa begudes ensucrades, és molt fàcil que perdi la gana, i també farà que els vostres símptomes en aquest amarg estiu.