Com netejar eficaçment els residus dels vasos sanguinis?

Els vasos sanguinis saludables són un aspecte molt important per mantenir la salut humana. Si hi ha massa escombraries en els vasos sanguinis, es poden bloquejar els vasos sanguinis, es poden produir malalties perilloses com l'ictus com per evitar l'acumulació d'escombraries i causar malalties greus, doncs, com netegem eficaçment les escombraries dels vasos sanguinis? A continuació, els experts presentaran diversos mètodes efectius per netejar els residus vasculars.

Els vasos sanguinis sans es mantenen de tres maneres principals: menjar saludable, exercici i dormir

Mongetes negres - catalitzador de la circulació sanguínia

Les mongetes negres són un aliment meravellós que pot ajudar a millorar la circulació sanguínia. Tot això gràcies a les antocianes que contenen els fesols negres, que són un tipus de polifenol que té bons beneficis per a la salut i és molt fàcil d'absorbir pel cos humà.

Fideus de blat sarraí: enforteixen els vasos sanguinis

El blat sarraí és nutricionalment equilibrat, la seva lisina, triptòfan i metionina únics són tots els aminoàcids necessaris per a la salut de la sang, i es coneix com un aliment absolutament perfecte.

A més, el blat sarraí també conté vitamina B1, que és necessària per a la circulació sanguínia, vitamina B2, alcaloides biliars i àcid de niacina, que afavoreixen el metabolisme. Aquests nutrients poden millorar la purificació de la sang i enfortir els vasos sanguinis.

Col: els vasos sanguinis són més elàstics

La col és un heroi absolut per a la salut de la sang, ja que conté vitamina C, potassi, calci i fibra dietètica.

La col també conté isotiocianats amb una forta activitat antioxidant, així com rares vitamina U i vitamina K, que protegeixen la mucosa vascular, acceleren la circulació sanguínia i fan que els vasos sanguinis siguin més forts i elàstics.

L'exercici banya els vasos sanguinis

La vida rau en el moviment, i el moviment és un tema etern. En primer lloc, l'exercici pot exercir bé els vasos sanguinis, millorar la seva capacitat de transportar sang, retardar les malalties vasculars i fer que els vasos sanguinis siguin més joves.

El famós metge Toshiro Ikegaya va inventar un conjunt de gimnàstica basat en els seus molts anys d'experiència mèdica. Els moviments són senzills, no requereixen cap equip i poden aconseguir la forma física en 1 minut cada vegada, reduir l'edat dels vasos sanguinis i prevenir eficaçment les malalties cardiovasculars.

Aquest conjunt d'exercicis s'anomena: gimnàstica de trotar al lloc

Aquest és un exercici senzill que va inventar Toshiro Iketani després de 30 anys de dur treball. Només requereix una mica de temps i espai per realitzar-lo.

Tant si ets estudiant, treballador d'oficina, mestressa de casa o jubilat, sempre pots dedicar-te una estona a córrer durant 1 minut, 3 vegades al dia. Es diu que després d'una setmana, l'edat dels teus vasos sanguinis es pot reduir en 9 anys i els teus ossos i músculs es poden enfortir...

pràctica:

Primer, relaxeu les espatlles i moveu els braços de manera natural, però mantingueu l'abdomen dret i aixequeu els dits dels peus. 3 vegades al dia, 1 minut cada vegada.

efecte:

Quan es trota al lloc, la circulació sanguínia s'accelerarà i s'activarà, produint òxid nítric que pot reparar i dilatar els vasos sanguinis, que pot prevenir eficaçment malalties com l'arteriosclerosi i l'infart de miocardi.

Beu aigua per banyar els vasos sanguinis

Els treballadors d'oficina solen estar tan ocupats que s'obliden de beure aigua, que és un fenomen dolent. L'aigua és un component important del cos humà. L'aigua pot refrescar el cos i també és una bona manera de netejar els vasos sanguinis.

En primer lloc, beure aigua pot reduir la viscositat de la sang, reduir la residència de plaquetes a les parets dels vasos sanguinis i evitar la formació de coàguls sanguinis. Així tenir vasos sanguinis joves i nets.

En segon lloc , beure aigua pot accelerar el metabolisme del cos, reduir la retenció de toxines a la sang i fer que els vasos sanguinis siguin més saludables.

En tercer lloc, beure aigua indirectament anima els treballadors d'oficina a fer exercici. Els treballadors d'oficina són propensos a patir malalties per estar asseguts durant llargs períodes de temps.

Beure aigua també pot ajudar a sentir-se ple, reduir la ingesta d'aliments, evitar malalties com l'obesitat i la hiperlipèmia i protegir els vasos sanguinis.

El son banya els vasos sanguinis

El son és l'exercici de longevitat número u. El somni adequat no només manté el cervell net, sinó que també protegeix els vasos sanguinis.

En primer lloc, el son permet que els vasos sanguinis es relaxin. Quan els treballadors d'oficina estan treballant, tant el seu cervell com les seves mans requereixen que els seus vasos sanguinis transportin sang contínuament i els seus vasos sanguinis es troben en un estat de tensió i contracció. L'insomni estabilitza el flux sanguini al cos humà, alleuja els vasos sanguinis de la tensió i permet que la sang flueixi més suaument.

En segon lloc, el son pot eliminar les toxines de la sang El son és el millor moment per desintoxicar-se. Pot reduir la deposició de toxines a les parets dels vasos sanguinis i protegir els vasos sanguinis de l'envelliment.

En tercer lloc, el somni pot baixar el colesterol. El colesterol és l'assassí de l'arteriosclerosi.