Què fer amb el dolor articular? Ensenyar-te a alleujar-te

Hi ha moltes articulacions en el nostre cos humà. Si ens asseurem o estirem durant molt de temps i no prestem atenció a l'exercici, podem tenir símptomes de dolor articular, en general, l'artritis, l'osteoporosi, l'ictus, etc. El dolor articular és una malaltia molt esgotadora. Per tant, quan s'enfronta a la malaltia del dolor articular, s'ha de tractar a temps. Aleshores, introduïm què fer amb el dolor articular. Aprenem junts sobre la teràpia!

El dolor articular és un símptoma comú en ortopèdia, que és causat per la pròpia articulació o per malalties sistèmiques. Hi ha moltes causes de dolor articular, que poden estar relacionades amb artritis, lesions esportives, infeccions, fractures, tumors, etc. Les lesions afecten principalment articulacions grans com l'espatlla, el colze, el canell, el maluc, el genoll i el turmell, i també poden afectar articulacions petites com les articulacions interfalàngiques i les articulacions metacarpofalàngiques. El dolor articular es pot dividir en dolor de repòs i dolor de moviment.

Com alleujar el dolor articular:

1. Aplica oli de cártam

Eines/Matèries primeres

Oli de palma de cártam

Mètodes/Pasos

1/2

Fregueu els palmells junts per escalfar-los primer, després fregueu les zones adolorides. Trigarà entre 5 i 10 minuts.

2/2

A continuació, aboqueu l'oli de cártam al palmell de la mà, sinó que l'olor serà forta. I també serà oliós.

Aleshores, podem començar a fer massatges als genolls o a les zones adolorides. Hem de seguir fregant fins que el dolor desaparegui.

Precaucions

Aquest mètode només pot alleujar els símptomes, no eradicar el problema! !

En la nostra vida diària hauríem de prestar més atenció a la protecció del nostre cos. Sobretot a l'hivern, no pots sacrificar la teva salut per la bellesa! !

En segon lloc, practica mitja esquat:

Deixeu-vos amb els peus separats a l'amplada de les espatlles, després doblegueu els genolls lleugerament entre 10 i 30 graus (fins que no hi hagi dolor als genolls), poseu-vos a la gatzoneta quieta, aixequeu les mans planes davant vostre, amb els palmells enfrontats, mireu endavant, relaxeu tot el cos, concentreu la ment i respireu de manera natural. Quan comencis a practicar per primera vegada, sentiràs que les cames es tornen adolorides i tremolen al cap d'uns minuts, però després de practicar durant un període de temps, a mesura que augmenta la teva força física, pots allargar gradualment el temps que fas la gatzoneta. En general, el millor és posar-se a la gatzoneta durant uns 15 minuts cada vegada.

3. Gingebre agredolç:

Rentar el gingebre, tallar-lo a rodanxes amb la pell posada, posar-lo en una ampolla de boca ampla, abocar-hi vinagre i afegir-hi una quantitat adequada de sucre moreno Després de segellar-lo durant 10 dies, treure 8 grams de gingebre cada dia per consumir-lo. En general, els símptomes del dolor articular es poden alleujar eficaçment després de prendre-lo durant aproximadament un mes.

4. Compresa calenta de gingebre i pebre:

Abans d'anar a dormir cada nit, agafeu 100 grams de grans de pebre, 25 llesques de gingebre fresc i 25 cebolletes, piqueu-les i poseu-les en una bossa de tela. A continuació, col·loqueu el paquet de medicaments a la zona afectada i col·loqueu-hi una ampolla d'aigua calenta durant uns 30 minuts. Després de la compresa calenta, sentiràs calor a les articulacions, la tensió desapareixerà i el dolor articular desapareixerà gradualment.