Es poden curar els tremolors de les mans?

Els tremolors de les mans són un fenomen comú entre moltes persones, especialment la gent gran. Si es lesionen les mans, afectarà les seves diferents funcions i fins i tot la seva vida diària. A menys que el tremolor de la mà sigui causat per una malaltia neurològica, generalment es pot tractar i els pacients també poden utilitzar alguns mètodes per alleujar els símptomes del tremolor de les mans per si mateixos. Aquí hi ha algunes maneres de tractar els tremolors de les mans.

1. Reduir l'autofocus.

El que vol dir és que canvies el teu enfocament a la situació específica a la qual t'enfrontes, en lloc de centrar-te en els teus sentiments. Això és molt important. Quan us trobeu prestant atenció a si la vostra cara està vermella o si el cor batega més ràpid, l'activitat del vostre sistema nerviós s'activarà o s'enfortirà involuntàriament. En parar-hi menys atenció, pots donar-li un descans, i la intensitat de l'impuls es debilitarà naturalment. Per tal de reduir el focus en tu mateix, has d'aprendre a centrar-te en els teus problemes reals en la situació en què et trobes, com ara la teva aplicació, el teu examinador, el teu entorn, etc.

2. Renuncia al desig de controlar.

Vol dir que, generalment, quan ens sentim antinaturals, enroscants o amb les mans tremolades, farem esforços conscients o inconscients per controlar aquestes reaccions. El problema és que el treball del sistema nerviós autònom és difícil de ser controlat per la nostra consciència en un curt període de temps. Per tant, com més intentem controlar, més probabilitats tenim de trobar que el nostre control és ineficaç i, com a conseqüència, acabem en un estat de tensió o fins i tot d'ansietat. Però si renunciem a la intenció de controlar i la ignorem, s'apagarà automàticament. Renunciar a la intenció de control requereix ser conscient de les pitjors conseqüències i ser capaç d'acceptar-les amb calma: en el pitjor, puc fracassar en aquesta aplicació, però sempre puc tornar, encara sóc jove, no tinc por dels contratemps temporals, i no em desanimaré!

3. Cultiva una actitud d'acceptació.

El que vol dir és que hem d'aprendre a fer amics amb els nostres símptomes. Quan ens trobem donant-nos la mà o ruboritzant-nos, no hem de convertir-nos en un enemic d'ell, lluitar-hi o intentar controlar-lo, sinó aprendre a acceptar-lo. Podem dir-nos a nosaltres mateixos: sóc una mica tímid i tímid, i això no és res. Vinga, només rubor i tremolar. Si pots dir-te això a tu mateix (és a dir, parlar amb tu mateix), el sistema nerviós funcionarà amb menys intensitat i ens afectarà menys. I el nostre enfrontament ho reforça. Accepta-ho, està bé. Si podeu viure tranquil·lament amb els símptomes, segur que us anirà bé. Amb una actitud d'acceptació, pots vèncer la duresa amb suavitat i guanyar amb saviesa.