Què puc menjar durant el confinament per augmentar el meu subministrament de llet?

Quan estava embarassada, sempre pensava en donar a llum el més aviat possible per poder fer el que volia, però no esperava que hi hagués més coses per fer després del part. El primer i més important és la llet materna p sopa.

cacauet:

Els cacauets es poden utilitzar per tractar la deficiència de la melsa, nàusees, edema, leucorrea en dones, anèmia, diverses malalties hemorràgiques, tos seca, tos crònica i lactància postpart.

1. Lufa

El luffa és una medicina tradicional xinesa amb un sabor dolç i una naturalesa freda. Si hi ha inflamació dels pits, grumolls durant la producció de llet o secreció deficient de llet, els professionals de la medicina xinesa recomanaran guisar el luffa en brou, que pot regular el qi i la sang del pit, afavorir la lactància i estimular la gana i reduir la flegma.

Arròs salvatge:

No només és deliciós i nutritiu, sinó que també conté hidrats de carboni, proteïnes, vitamines B1, B2, vitamina C i diversos minerals. La medicina tradicional xinesa creu que el 茭白 és de naturalesa dolça i freda, i té els efectes d'alleujar la calor i les toxines, prevenir la set, afavorir la defecació i afavorir la lactància. Actualment, els brots de bambú d'aigua i els peus de porc es couen junts i es mengen sovint, la qual cosa té un bon efecte de lactància.

pèsol:

Els pèsols, també coneguts com a mongetes verdes, són de naturalesa dolça i plana i són molt rics en fòsfor, que contenen uns 400 mg per cada 100 grams. Els pèsols són beneficiosos per orinar, produir líquids corporals, alleujar les nafres, aturar la diarrea i promoure la lactància. Cuinar pèsols verds i menjar-los lleugerament, o triturar els brots de pèsols i esprémer el suc per beure, poden ajudar a promoure la lactància.

Tofu:

El tofu té els efectes de vigoritzar el qi i harmonitzar l'estómac, afavorir la producció de líquids i humitejar la sequedat, eliminar la calor i desintoxicar. També és un aliment de lactància. Bullir el tofu, el sucre moreno i l'arròs fermentat en aigua i beure'l pot produir llet.

Sopa:

Es diu que molta sopa és bona per a la producció de llet. Podeu triar diferents sopes que indueixen la lactància segons el gust de la mare, com ara peus de porc guisades amb cacauet, sopa de carpa crucian, sopa de gallina estofada amb ñame, sopa de pollastre negre bullida, sopa de gotes d'ou d'arròs, etc. Però les mares han d'anar amb compte de no beure llet maltada o altres begudes que continguin malta, ja que farà que la llet s'assequi.

Sèsam negre:

El sèsam negre conté una varietat d'aminoàcids essencials per al cos humà. Amb la participació de la vitamina E i la vitamina B1, pot accelerar la funció metabòlica del cos. El ferro i la vitamina E del sèsam negre són ingredients importants per prevenir l'anèmia, activar les cèl·lules del cervell i eliminar el colesterol dels vasos sanguinis.

Enciam:

L'enciam es presenta de dos tipus: enciam de fulla i enciam de tija, tots dos rics en diversos nutrients. Excepte el ferro, el contingut d'altres nutrients és més elevat a les fulles que a les tiges. Per tant, quan es menja enciam, és millor no descartar-les.

Daylily:

Daylily és ric en nutrients, conté 14,1 grams de proteïna per 100 grams de producte sec, que és gairebé el mateix que la carn animal. A més, també conté una gran quantitat de vitamines B1, B2, etc.