Quins són els efectes i les funcions de l'exercici de trepitjar les mans sobre el cos?

L'exercici de sacsejada de mans pot afavorir la circulació de la sang al cos humà i promoure la salut dels ossos i les articulacions.

1. Promou la circulació de la sang: avui dia, la gent presta cada cop més atenció a la preservació de la salut, i al parc, sovint es pot veure algunes persones grans fent exercicis d'agitació de mans són una forma habitual d'exercici. bé el cos. L'exercici de donar-se la mà és un esport relativament tranquil. Intenta mantenir la calma durant l'exercici. Eliminar els pensaments que distreuen i relaxar-se de manera natural pot fer que l'exercici de la mà sigui més eficaç. La persistència a llarg termini pot millorar la tensió o l'estrès emocional i alleujar la mala qualitat del son.

2. Promoure la salut dels ossos i les articulacions: a més, durant l'exercici de sacsejada de mans, la cintura i els avantbraços es balancejaran cap endavant i cap enrere, i aquest swing pot millorar la circulació sanguínia muscular, la qual cosa és útil per a la salut dels ossos. Quan facis exercicis d'encaixada de mans, has de tenir constància i determinació. No pots fer-ho durant tres dies i després descansar durant dos dies, en cas contrari no tindràs l'efecte de salut corresponent.