Quins són els tabús de les prunes seques?

Les persones solen menjar prunes com a berenar. Les prunes també tenen altres nutrients que poden purificar la sang després d'haver estat ingerides, o fins i tot aquells que ja han tingut males condicions, també poden alleujar els símptomes i prevenir l'insomni.

Valor principal

Valor mèdic

Les prunes són riques en àcid cítric, àcid màlic i àcid succínic, que poden reduir la pressió arterial, afavorir el son, eliminar la calor i promoure la salivació. El gust amarg i àcid de les prunes pot enfortir la funció hepàtica i eliminar la fatiga. Les prunes són aliments alcalins que poden purificar la sang, promoure l'excreció natural de toxines i desintoxicar els aliments, l'aigua i la sang.

Informació nutricional

Les prunes són riques en nutrients, com fibra, vitamina A, minerals, oligoelements, etc. Els experts han descobert que menjar tres prunes seques mitjanes és equivalent a menjar el contingut de fibra d'una fruita fresca.

Fibra Un adult sa ha de consumir de 25 a 35 grams de fibra al dia. El contingut de fibra de menjar tres prunes de mida mitjana és equivalent al d'una fruita fresca.

Vitamina A : Les prunes són la millor font de vitamina A perquè contenen molta vitamina A. La vitamina A és una vitamina liposoluble. És molt important protegir la pell i els cabells humans. Al mateix temps, ajuda al creixement dels ossos del cos humà, al desenvolupament de les dents, etc.

Potassi : El potassi contingut en les prunes seques és especialment important per mantenir l'elasticitat muscular i mantenir l'equilibri electròlit del cos. El potassi també ajuda amb els impulsos nerviosos i l'alliberament d'energia de proteïnes, greixos i hidrats de carboni en el procés metabòlic del cos.

Ferro : com a substància inorgànica, el ferro transporta oxigen al torrent sanguini humà. El ferro és extremadament important per a les dones embarassades, les dones lactants i els nadons. Menjar diversos aliments que contenen ferro, com ara les prunes, pot ajudar eficaçment al cos humà a prendre prou ferro.

Vitamina C : La vitamina C pot promoure el creixement ossi, el desenvolupament muscular, prevenir l'esclerosi dels vasos sanguinis, protegir les dents i ajudar a l'absorció del ferro. El consum regular d'aliments que contenen una petita quantitat de vitamina C, com les prunes seques, permetrà que s'acumuli al cos humà i mantingui la salut.