Saps quin és el millor moment per menjar fruita?

Les fruites són riques en vitamines, minerals i diversos oligoelements, per això sempre ens han animat a menjar més fruites i verdures. Hi ha molts tipus de fruites, algunes són fruites fresques, algunes són fruites calentes, per la qual cosa hauríeu de parar atenció a aquests problemes quan mengeu fruites. Al mateix temps, també heu de parar atenció al millor moment per menjar fruites.

Quan és el millor moment per menjar fruita, de fet, aquesta és una pregunta que la majoria de la gent no sap gaire. Molta gent menja fruita quan vol. A algunes persones que intenten perdre pes els agrada menjar fruita abans dels àpats, cosa que els pot fer sentir plens i reduir la seva ingesta d'aliments. Tanmateix, algunes fruites no es poden menjar abans dels àpats, per això hem d'entendre el moment de menjar fruites.

Millor per al matí: pomes, peres, raïm

Menjar fruita al matí pot ajudar a la digestió i l'absorció, i és beneficiós per als moviments intestinals. El sabor agredolç de la fruita pot fer que la gent se senti refrescada durant tot el dia. Després d'una nit de descans, el tracte gastrointestinal humà encara s'està activant i la funció digestiva no és forta. Per tant, les fruites que no siguin massa àcides ni astringents, com la poma, la pera i el raïm, són molt adequades.

No mengeu abans dels àpats: tomàquets cherry, taronges, arços, plàtans, caquis

Hi ha algunes fruites que no es poden menjar amb l'estómac buit abans dels àpats, com els tomàquets cherry, les taronges, els arços, els plàtans, etc. Els tomàquets cherry contenen astringents solubles Si es mengen amb l'estómac buit, es combinaran amb l'àcid estomacal per augmentar la pressió a l'estómac i causar inflor i dolor. Les taronges contenen una gran quantitat d'àcids orgànics, i menjar-les amb l'estómac buit pot causar fàcilment inflor i eructes. L'arç té un gust àcid i menjar-lo amb l'estómac buit causarà mal de panxa.

Els plàtans són rics en potassi i magnesi. Menjar plàtans amb l'estómac buit augmentarà la quantitat de magnesi a la sang i tindrà un efecte inhibidor sobre el sistema cardiovascular. Per tant, els amics que volen perdre pes amb plàtans han de tenir cura de no ser cobdiciosos per perdre pes i perjudicar la seva salut.

Els caquis tenen un efecte astringent quan entren en contacte amb l'àcid de l'estómac, formaran pedres de caqui, que no es poden digerir ni excretar.

Després dels àpats, heu de triar: pinya, papaia, kiwi, taronja, arç

La bromelina que conté la pinya pot ajudar a digerir proteïnes, complementar la deficiència d'enzims digestius en el cos humà i millorar la funció digestiva. Li Shizhen també va confirmar a "Compendi de matèria mèdica" que la pinya pot enfortir la melsa i l'estómac i consolidar l'energia vital. Menjar una mica de pinya després d'un àpat pot estimular la gana, alleujar el gas, eliminar la greix i ajudar a la digestió.

La papaïna de la papaia pot ajudar al cos humà a descompondre les proteïnes de la carn Menjar una petita quantitat de papaia després d'un àpat pot ajudar a prevenir úlceres gàstriques, gastroenteritis, indigestió, etc. El kiwi, la taronja, l'arç, etc. són rics en àcids orgànics, que poden augmentar l'activitat dels enzims digestius, afavorir la descomposició del greix i ajudar a la digestió.

Aperitiu de mitjanit per calmar els nervis: longan

Menjar fruita com a berenar de mitjanit no només és dolent per a la digestió, sinó també perquè la fruita conté massa sucre, pot provocar fàcilment un excés de calories i conduir a l'obesitat. Sobretot si mengeu fruites riques en fibra abans d'anar a dormir, un estómac i un intestí plens afectaran el vostre son, i encara és més perjudicial per a la salut de les persones amb una funció gastrointestinal deficient. Però si tens problemes per dormir, pots menjar uns quants longans, que poden calmar els nervis i ajudar-te a dormir millor.

Tothom sap quin és el millor moment per menjar fruita i quin tipus de fruita és millor menjar en quin moment. Tanmateix, els experts també recorden a tothom que l'arç no s'ha de menjar al matí ni amb l'estómac buit. En altres paraules, no hauríeu de menjar aliments àcids amb l'estómac buit, especialment les persones amb mal estómac no haurien de menjar aliments àcids al matí. Per tant, és força necessari triar el millor moment per menjar fruita.