El més saludable és suportar algunes dificultats al fred hivern

A l'hivern fred, la gent s'alimenta constantment menjant aliments rics en calories i greixos, i mengen més que a l'estiu, sobretot alguns aliments que calen, si mengen massa, afectarà l'equilibri del cos. Per això, els experts en nutrició assenyalen que el més saludable és "patir" adequadament durant el fred hivern. Però el que ens referim aquí és "dificultats" apropiades. Si us plau, no ho entenguis malament .

Ingredient principal: Crisantem

No obstant això, els plats no falten durant tot l'any, i hi ha molts aliments que no siguin el meló amarg que es poden menjar adequadament. La dita que "menjar aliments amargs" adequadament a l'hivern fred és el més saludable no es limita al crisantem, només recomano el crisantem per a la comoditat de la introducció.

El crisantem és una espècie de crisantem, també conegut com a herba amarga. És de naturalesa freda i de sabor amarg, pot eliminar la calor i desintoxicar, resoldre l'estasi de la sang i reduir la inflor, ajudar a la digestió i enfortir l'estómac i refredar la sang.

Efectes dietètics : antibacterians, antiinflamatoris i millora immune

La dent de lleó conté taraxasterol, colina, vitamina C i diversos flavonoides, que tenen un fort efecte mortal sobre Staphylococcus aureus i estreptococ hemolític. També té un cert efecte mortal sobre Pneumococcus, Shigella dysenteriae, etc. El consum regular de dent de lleó pot prevenir i tractar diverses infeccions o virus causats. Les fulles joves de l'enciam amarg contenen una gamma completa d'aminoàcids, i les proporcions de diversos aminoàcids són adequades per millorar la immunitat humana.

Mètode d'alimentació nutricional : No mengeu més de mig gat al dia

Hi ha moltes maneres de menjar enciam amarg. Es pot menjar fred, sofregit o en olla calent. No obstant això, per la seva naturalesa freda, no s'aconsella menjar-ne massa a la vegada.

Tabús : les persones amb melsa i estómac dèbils no haurien de menjar massa

El crisantem és el més adequat per a persones que pateixen calor interna, com ara les que tenen mal alè o acne, i les que tenen un temperament ràpid. Tanmateix, les persones amb melsa i estómac febles tenen por del fred i els agrada la calor, per la qual cosa no són aptes per menjar crisantem amarg, en cas contrari agreujarà els símptomes de la melsa i l'estómac. El nostre periodista Teng Yuanyuan

Dades suplementàries: cada 100 grams de crisantem amarg fresc conté 1,8 grams de proteïna, 4 grams de carbohidrats, 5,8 grams de fibra dietètica, 120 mil·ligrams de calci, 52 mil·ligrams de fòsfor, 88 mil·ligrams de vitamina C i 3,22 mil·ligrams de vitamina C i 3,22 mil·ligrams de carotè i 3 vegades més que el de carotè i 3 vegades el de carotè substàncies corresponents als espinacs, respectivament. A més, hi ha oligoelements com ara zinc, coure, ferro i manganès.

Es pot veure que a l'hivern fred, menjar crisantem amarg correctament és bo per a la salut, que és el que els experts en nutrició diuen que és la manera més saludable de "menjar amargor" a l'hivern fred . Per tant, si no enteneu com "patir", consulteu un expert en nutrició.