La "coberta de primavera" i el "fred de tardor" varien de persona a persona, i tant la coberta com el fred haurien de ser adequats.

Des de l'antiguitat, els xinesos han donat una gran importància a la preservació de la salut. Ells resumeixen moltes maneres de preservar la salut i mantenir-se calent a la tardor portar-los tots alhora. Aquesta manera de preservar la salut és realment molt raonable.

De fet, els antics tenien el seu propi conjunt de regles pel que fa a la cura de la salut i la prevenció de malalties, que es pot veure en molts proverbis "Mantenir-se calent a la primavera i fred a la tardor per evitar diverses malalties" és un proverbi molt raonable per a la salut física.

Durant el llarg procés d'evolució humana, influenciat pels canvis cíclics de la primavera, l'estiu, la tardor i l'hivern, s'ha format al cos una funció fisiològica de dissipació de calor i conservació de la calor. A l'hivern, per resistir el fred, es tanquen les glàndules sudorípares i els porus epidèrmics de les persones. A mesura que arriba la primavera, els porus es desperten gradualment de la "hibernació", la pell comença a activar-se i el grau d'oclusió dels porus de la suor disminueix en conseqüència. Per tant, quan la brisa de primavera és més forta, encara que no sigui molt freda, pot penetrar directament al cos i fer que la gent senti que "el fred de primavera congela el cor". En aquest cas, les persones poden refredar-se o desenvolupar altres malalties. A més, el clima a la primavera és inestable, i és fàcil refredar-se si et treus la roba de cotó massa aviat o en portes poc.

La baixada de temperatura a la tardor és un procés gradual, i la gent afegeix roba gradualment per adaptar-se a l'entorn extern. Portar roba de cotó massa aviat sense una estimulació adequada del fred també és perjudicial per a la salut.

Per descomptat, tant "tapar-se a la primavera" com "mantenir el fred a la tardor" s'han d'adaptar a la persona i l'època, i s'han de fer amb moderació, no de manera temerària.

L'anterior és la introducció dels experts al proverbi "tapa't a la primavera i mantén el fred a la tardor".