Consells de salut de primavera: feu 5 coses per evitar emmalaltir

Com diu el refrany, el pla d'un any comença amb la primavera Per a la gestió de la salut durant tot l'any, també s'han de posar una base sòlida a la primavera. Per mantenir-se saludable durant tot l'any, aquí teniu cinc coses que podeu fer a la primavera.

Consells de salut de primavera 1. Beveu te perfumat per desintoxicar-vos

A l'hivern, a la gent li agrada menjar menjar calent, olla calenta o sopa, i prendre una mica de vi durant tot l'hivern, el tracte gastrointestinal es manté calent. Com que mengem molts aliments calents a l'hivern, a la primavera, hem de reduir la càrrega de l'estómac i els intestins i netejar els intestins i desintoxicar-nos. Per desintoxicar el cos, s'ha d'assegurar uns moviments intestinals suaus. Beure un got d'aigua salada lleugera al matí pot facilitar la micció i ajudar a la desintoxicació Les persones amb pressió arterial alta poden canviar a aigua bullida tèbia.

A la primavera, és important beure te de primavera, tant si es tracta de te verd com de te perfumat, pot ajudar a desintoxicar, refrescar la ment i nodrir el qi. Especialment el te de gessamí, que té una olor fragant i un millor efecte refrescant.

Règim de salut de primavera 2: exercicis d'estirament al matí

La primavera és una bona època per fer exercicis matinals, que poden relaxar completament el cos que ha estat confinat per a l'hivern. Passejar és apte per a la gent gran També poden respirar profundament, estirar les cames i estirar els músculs en un parc amb millor aire. Com diu el refrany: "Si els tendons creixen una polzada més, la teva vida s'allargarà deu anys". A més de fer exercici a l'aire lliure, també pots sortir a fer una excursió i sentir la frescor de la natura.

Consells de salut de primavera 3: pentinar-se al sol

A la primavera, hem de nodrir el yang, de manera que hauríem d'exposar-nos més al sol, sobretot quan ens llevem d'hora, pentinar-nos mentre prenem el sol o fer un massatge al punt Baihui a la part superior del cap, que pot ajudar a augmentar l'energia yang i nodrir els cinc òrgans interns. A la primavera, també hem de nodrir el fetge, i “el fetge s'obre als ulls”, així que tenir una bona cura dels ulls també pot protegir el fetge. Es recomana que les persones relaxin tot el cos, s'enfrontin al sol, tanquin els ulls i rodin els ulls durant més de deu minuts cada dia.

Consells de salut de primavera 4: Menja menys àcid i més dolç

El "Qian Jin Fang" de Sun Simiao registra que la dieta a la primavera hauria de "reduir l'acid i augmentar la dolçor", perquè menjar massa àcid a la primavera provocarà un incendi excessiu del fetge, per tant, danyarà la melsa i l'estómac. En la relació entre els cinc òrgans interns i els cinc sabors, el gust àcid té un efecte astringent, que no afavoreix el creixement de l'energia yang i l'alliberament de qi hepàtic. Menjar massa menjar àcid danyarà l'energia yang.

Consells de salut de primavera 5. Menja més toon i coriandre

A principis de primavera, un plat d'ous remenats amb toon, o toon picat amb una mica d'oli i sal per fer una amanida freda de brots de toon, és el millor plat casolà de cura de la salut. Les verdures aromàtiques com el toon i el coriandre tenen un efecte de neteja i poden ajudar a augmentar l'energia yang en el cos humà. Menjar aliments més càlids a la primavera, com ara gingebre, ceba i pollastre, així com brots de bambú de primavera, brots de bambú, brots de pèsol, etc., pot ajudar a promoure l'augment de l'energia yang i desfer-se de l'estat lent de l'hivern.

Resum: a la primavera, cal complementar la teva salut, però no pots fer-ho a l'atzar. Hi ha alguns aliments que mai no hauries de menjar a l'atzar, en cas contrari, la teva salut es veurà danyada i llavors te'n penediràs. Si vols mantenir-te saludable, pots seguir les receptes recomanades anteriorment per fer un menjar deliciós!