Calories en llavors de meló

Crec que a molta gent els agrada menjar aperitius. Entre molts aperitius, les llavors de meló són un dels aperitius més populars. Perquè per a moltes persones, les llavors de meló no només són delicioses sinó també nutritives, naturalment, són un dels aperitius preferits per a moltes persones. Tanmateix, per a moltes amigues que estan preocupades per augmentar de pes quan mengen aperitius, la pregunta que els preocupa naturalment és quantes calories hi ha a les llavors de meló?

Per a moltes persones, la raó per la qual les llavors de meló són tan populars és, per descomptat, perquè són delicioses. No obstant això, la dieta de la gent moderna sovint ja no es centra només en la delicia, sinó més en la nutrició, la salut i molts altres problemes.

Calories en llavors de meló

Les llavors de meló en si són molt nutritives i es troben entre les més altes pel que fa al contingut de vitamines, proteïnes i oli. Tanmateix, les llavors de meló també són un aliment ric en calories. Les calories de les llavors de meló són 597 kcal, la proteïna és de 23,9 grams, la vitamina E és de 34,53 mil·ligrams, el greix és de 49,9 grams i el magnesi és de 264 mil·ligrams. Aquests aliments rics en calories us poden fer guanyar pes fàcilment si mengeu massa.

Les calories de les llavors de meló són més elevades que les del mateix pes d'arròs. Cada 100 grams de llavors de meló (incloses les de gira-sol i les llavors de síndria) conté més de 570 kcal, que és més gran que el mateix pes d'arròs, porc, xai, pollastre i ànec. Si menges llavors de meló sense restriccions, augmentaràs de pes, cosa que no afavoreix el control del sucre en la sang, la pressió arterial i els lípids sanguinis. En general, no heu de menjar més de 100 grams de llavors de meló al dia. Si voleu menjar altres fruits secs, com ara cacauets, anacards, etc., la quantitat total no ha de superar els 100 grams. Beure te verd o te de crisantem mentre menges llavors de meló pot alleujar els símptomes de la febre.

L'efecte de menjar llavors de meló en la pèrdua de pes

És bo menjar llavors de gira-sol després d'un àpat, perquè les llavors de gira-sol i les llavors de síndria són riques en greixos, proteïnes, zinc i altres oligoelements i diverses vitamines, que poden millorar la funció de la digestió. Menjar llavors de meló pot activar tot el sistema digestiu. L'aroma de les llavors de meló estimula les papil·les gustatives de la llengua, que transmeten aquest impuls nerviós al cervell. Després, el cervell reacciona a les glàndules salivals i altres òrgans digestius, fent que la secreció de saliva i suc gàstric que conté una varietat d'enzims digestius siguin relativament vigorosos.

Per tant, si les dones embarassades mengen llavors de meló abans o després dels àpats, els sucs digestius seran secretats contínuament, la qual cosa és molt beneficiosa per a la digestió i l'absorció. Per tant, trencar les llavors de meló abans dels àpats pot estimular la gana, i trencar les llavors de meló després dels àpats pot ajudar a la digestió. L'efecte serà millor si barregeu diversos tipus de llavors de meló.

Per tant, per a moltes persones, les calories de les llavors de meló encara són molt altes, així que cal anar amb compte a l'hora de menjar-les. Per descomptat, menjar llavors de meló pot ajudar a la digestió i afavorir la pèrdua de pes. Per tant, aquells a qui els agrada menjar llavors de meló les poden menjar sense preocupacions, però és important tenir en compte que no s'han de menjar indistintament per no causar problemes de mal de coll i afectar la seva salut.