Beu llet al matí amb l'estómac buit

Tothom sap que la llet té un alt valor nutricional. Alguns amics no tenen temps per esmorzar abans d'anar a la feina al matí, per tant, és bo beure llet amb l'estómac buit, per a aquest tema, només podem entendre-ho millor.

De fet, beure llet amb l'estómac buit no afavoreix la nostra digestió i absorció. Per què ho diem perquè la proteïna que conté la llet ha de ser descomposada per l'estómac i l'intestí prim per formar un element anomenat aminoàcids abans que el nostre cos la pugui absorbir. També hem d'entendre alguns malentesos sobre el consum de llet.

Concepcions errònies a evitar quan es beu llet:

Beure llet amb l'estómac buit

Beure llet amb l'estómac buit augmentarà la motilitat intestinal i escurçarà el temps que la llet roman a l'estómac, fent impossible que els nutrients de l'interior s'absorbeixin i s'utilitzin completament. El millor és beure llet amb alguns aliments amb midó, com ara pa al vapor, pa, farinetes de blat de moro, fesols, etc., que afavoreix la digestió i l'absorció.

Combinació inadequada d'aliments

La llet no s'ha de consumir amb aliments que continguin àcid tànic, com ara te fort, caquis, etc. Aquests aliments poden reaccionar fàcilment amb la llet formant grumolls, afectant la digestió.

Preferència per la llet altament processada

El valor nutricional de la llet altament processada no és necessàriament millor que el de la llet fresca. Això es deu al fet que després d'un processament múltiple, s'afegeixen majoritàriament oligoelements o sals inorgàniques a la llet, però no tothom necessita complementar aquests ingredients, de manera que pot ser que no siguin aptes per a tothom.

Pel que fa a beure llet amb l'estómac buit al matí, crec que tots entenem a través de la introducció corresponent de l'article que no és recomanable beure llet amb l'estómac buit al matí, no s'absorbeix fàcilment i no té cap valor nutricional. Espero que tots pugueu entendre alguns malentesos sobre el consum de llet i els presteu més atenció a la vida quotidiana.