Desfer-se d'aquests vuit comportaments de curta durada després dels àpats

Introducció: després de dinar, moltes persones tenen alguns hàbits no intencionats, com beure aigua o menjar fruita per netejar-se la boca o encendre un cigarret. 9 petites coses aparentment inadvertides poden acabar perjudicant la teva salut. Què són?

Menja fruita després dels àpats

A moltes persones els agrada menjar una mica de fruita després d'un àpat, creient que ajuda a netejar la boca. De fet, aquest és un hàbit de vida incorrecte Menjar fruita immediatament després d'un àpat afectarà la funció digestiva. Això es deu al fet que quan els aliments entran a l'estómac, necessiten 1-2 hores per ser digerits abans que es puguin excretar lentament.

Beveu te fort després dels àpats

El te conté una gran quantitat d'àcid tànic després d'un àpat farà que la proteïna no digerida que s'acaba de menjar es combini amb l'àcid tànic per formar un precipitat, afectant l'absorció de la proteïna Al provocarà que una gran quantitat d'aigua entri a l'estómac, la qual cosa diluirà els sucs digestius secretats per l'estómac, afectant així la digestió dels aliments de l'estómac.

Beu aigua després dels àpats

Beure aigua immediatament després d'un àpat diluirà el suc gàstric, provocant que els aliments de l'estómac entrin a l'intestí prim sense tenir temps per ser digerits, debilitant la capacitat digestiva del suc gàstric i causant fàcilment malalties gastrointestinals. Si beu refresc després d'un àpat, serà encara pitjor per al vostre cos. El diòxid de carboni produït per la sosa pot augmentar fàcilment la pressió intragàstrica i provocar una dilatació gàstrica aguda.

Canta karaoke després de sopar

Just després d'un àpat, augmenta la capacitat de l'estómac i augmenta el flux sanguini. Cantar en aquest moment farà que el diafragma es mogui cap avall i augmenti la pressió abdominal, la qual cosa pot provocar indigestió en el més lleu i molèsties gastrointestinals i altres símptomes en el pitjor. Per tant, el millor és cantar karaoke aproximadament 1 hora després d'un àpat, després d'haver digerit el menjar amb normalitat, o simplement cantar primer i després menjar.

Conduir després de sopar

Després d'un àpat, a causa de la necessitat de digestió, la major part de la sang es concentra a l'estómac i el cervell es troba en un estat d'isquèmia temporal Conduir en aquest moment pot provocar fàcilment errors operatius i provocar accidents de cotxe. Per tant, és més segur conduir una hora després d'un àpat.

Preneu una dutxa després dels àpats

Hi ha una dita popular que diu: "Preneu un bany quan estiguis ple i afaiteu-vos el cap quan tinguis gana". Prendre un bany després d'un àpat augmentarà el flux sanguini a la superfície corporal i reduirà el flux sanguini al tracte gastrointestinal en conseqüència, debilitant la funció digestiva de l'estómac i els intestins i causant indigestió.

Afluixa el cinturó després dels àpats

Moltes persones se senten inflades després de menjar massa i sovint s'afluixen les sivelles del cinturó. Tot i que això fa que els seus estómacs se sentin còmodes, provocarà una disminució de la pressió intraabdominal, forçant l'estómac a caure. Si això continua durant molt de temps, patiràs una gastroptosi real.

Fes una caminada de 100 passos després de sopar

Caminar cent passos després d'un àpat no només evitarà viure fins als 99, sinó que també afectarà l'absorció de nutrients per part del tracte digestiu a causa de l'augment de la quantitat d'exercici. Especialment per a les persones grans, que tenen una funció cardíaca reduïda i un enduriment dels vasos sanguinis, fer una passejada després d'un àpat provocarà una baixada de la pressió arterial.