Beure més aigua?

La gent no pot viure sense aigua Recentment, fins i tot s'ha dit a Internet que beure vuit gots d'aigua al dia té efectes sobre la bellesa. Per tant, molts amics volen saber quanta aigua és bona per beure Quanta aigua cal beure al dia per ser el més saludable per al teu cos?

La qüestió de si beure més aigua és bo o no s'ha d'abordar a la llum d'algunes circumstàncies especials. Per exemple, quan la gent té un refredat, beure més aigua és de gran benefici, especialment aigua tèbia. Alguns metges fins i tot diuen que, sempre que el refredat no sigui especialment greu, només cal beure aigua calenta i no cal prendre cap medicament. Aleshores, és bo beure molta aigua?

1. Moltes persones només pensen en beure aigua quan tenen set, i sovint la empassen a grans glops. Beure aigua massa ràpid i massa ràpid farà que s'empassi molt d'aire de manera invisible, la qual cosa pot provocar fàcilment singlot o inflor. Per tant, el millor és mantenir l'aigua a la boca i després beure-la lentament, especialment per a les persones amb estómacs febles, han de beure aigua a poc a poc.

2. Quan beu aigua, no esperis a tenir set. Cal beure quantitats adequades d'aigua entre àpats, i el millor és beure un got cada hora. Les persones també poden jutjar si necessiten beure aigua en funció del color de la seva orina. En general, l'orina humana és de color groc clar, pot ser que beguin massa aigua, vol dir que necessiten beure més aigua.

3. Beure menys abans d'anar al llit i beure més després d'anar al llit també és el principi correcte de beure aigua. Beure massa aigua abans d'anar al llit provocarà una inflamació de les parpelles, i sovint aniràs al bany a mitja nit, la qual cosa comportarà una mala qualitat del son. Després d'una nit de son, el cos humà perd uns 450 ml d'aigua, que cal reposar al matí, per tant, beure un got d'aigua amb l'estómac buit després d'aixecar-se al matí és beneficiós per a la circulació sanguínia, afavoreix la vigília cerebral i fa que el pensament sigui clar i àgil durant tot el dia.

4. Beu més aigua bullida en lloc d'aigua crua. Bullir l'aigua durant 3 minuts pot evaporar el clor i algunes substàncies nocives de l'aigua alhora que reté els nutrients necessaris per al cos humà. Hi ha molts efectes nocius de beure aigua crua, perquè el clor de l'aigua de l'aixeta pot interactuar amb la matèria orgànica residual de l'aigua sense bullir, augmentant la probabilitat de càncer de bufeta i càncer de recte.

5. Beveu aigua acabada de bullir i no beu aigua que s'hagi deixat massa temps. L'aigua bullida fresca no només és estèril, sinó que també conté més d'una dotzena de minerals que necessita el cos humà. Tanmateix, si el temps és massa llarg o si beu aigua que s'ha bullit durant la nit en un escalfador d'aigua automàtic, no només desapareixeran els diferents minerals, sinó que també pot contenir determinades substàncies nocives, com ara nitrits. La intoxicació per nitrits causada per això no és estranya.

Després de saber si és bo beure més aigua, també us podem presentar quan és el millor moment per beure aigua. En general, després de llevar-vos al matí, primer heu de beure un got d'aigua que es consumeix al cos a la nit.