La pèrdua de pes a través de la bicicleta de spinning provocarà un rebot?

A molts amics els agrada anar al gimnàs per fer exercici, però alguns amics no poden anar al gimnàs sovint a causa de les condicions econòmiques. Acostumen a perdre pes mitjançant l'ús de bicicletes de spinning. Fem-hi una breu ullada!

La bicicleta de spinning és un esport de pèrdua de pes que és popular a tot el món. Pot prevenir eficaçment l'obesitat i remodelar el teu cos. Llavors, quins són els avantatges i els beneficis de l'spinning? Aquí us explicarem aquest exercici de pèrdua de pes i us explicarem com utilitzar-lo. Les bicicletes de spinning combinen de manera intel·ligent la música rítmica, les llums en constant canvi i la guia d'entrenadors per simular els efectes de conduir en una varietat de condicions de la carretera, com ara muntanyes, planes i platges, creant una sensació de moviment emocionant.

Una classe d'spinning dura uns 50 minuts, dividits en 7 minuts d'escalfament, 35 minuts d'equitació i 7 minuts de relaxació. Després de pujar a la bicicleta, pots pedalar lleugerament al so d'una música d'escalfament suau. Al cap d'uns 3 o 4 minuts, sentiràs el teu cos sensiblement calent. Aleshores, hauries de fer exercicis d'estirament als genolls propensos a lesions i a les cuixes i la cintura amb tendència a la fatiga. Tot i que el ritme de conducció de la bicicleta spinning canvia amb freqüència, segueix sent un esport d'alta intensitat, per la qual cosa la sessió d'escalfament s'ha de prendre seriosament.

Quan vas amb una bicicleta de spinning, el teu cos rebota amunt i avall amb la música, igual que els engranatges d'una bicicleta de muntanya. Durant l'equitació formal, l'entrenador demanarà als alumnes que muntin ràpid i lleugerament amb una mà, amb el centre de gravetat als malucs i el cos rebotant amunt i avall amb la música. A mesura que canvia la música, l'entrenador us demanarà que canvieu a la posició de tres mans per escalar, on les mans s'aguanten davant del manillar, els malucs surten del seient i el cos es balanceja d'un costat a l'altre. El segon engranatge és la transició entre els dos si estàs cansat d'"escalar", canvia a aquest engranatge per relaxar-te. En aquest moment, posa les mans davant del manillar tan ample com les espatlles i relaxa la part superior del cos i estira l'esquena i la cintura.

Les bicicletes de spinning augmenten la diversió de l'exercici, tot i que les bicicletes de spinning augmenten la diversió de l'exercici amb una varietat de variacions, els experts que es dediquen a la investigació del cos humà en moviment a la Beijing Sport University creuen que per a les dones que volen perdre pes mitjançant la forma física, canviar el ritme de l'exercici no és propici per a la pèrdua de pes.

Pregunta sobre bicicleta de spinning

La bicicleta de spinning farà que els teus membres siguin més gruixuts. Pots anar a veure entrenadors de bicicletes de spinning estrangers que tenen molts anys d'experiència en l'entrenament.

Vol dir que com més sues, més pots perdre pes De fet, el que s'ha de perdre és greix, no aigua? La descàrrega d'una gran quantitat de suor és en realitat la pèrdua d'aigua corporal, i no necessàriament significa que s'hagi consumit una gran quantitat de greix corporal.

Conduir una bicicleta de spinning per baixar de pes no recuperarà tan ràpidament, i el seu efecte de pèrdua de pes també és molt bo. Ara a molts amics els agrada molt aquest tipus d'esport.