Què fer quan tens mal humor

Les persones amb mal geni són molt habituals que no poden controlar-se a si mateixes sense tenir en compte els sentiments dels altres, sense importar l'ocasió.

De fet, tothom té un temperament. Ningú neix amb un bon o un mal geni. És només la pròpia capacitat de control que determina l'extensió de l'explosió d'un i si un pot aguantar-lo, doncs, si vols millorar el teu mal humor, només pots començar amb els teus propis pensaments, la consciència, la capacitat de control, etc.

Crec que tothom té aquesta sensació, i ningú la pot evitar completament, així que només podem millorar-la.

En primer lloc, no sentis que t'estàs oprimint a tu mateix, intenta trobar algunes coses de la teva vida que et sentis còmode, com ara la indulgència que has mencionat, la indulgència ocasional, i després fes alguns plans per a tu mateix, però s'han de completar .

Prengui com a exemple la pèrdua de pes Les persones grasses solen tenir una gran gana. En la majoria dels casos, ens podem controlar, però, sempre hi ha moments en què estem de mal humor En aquest moment, si sentim que ja estem de mal humor, i hem de restringir això i allò, ens sentirem encara pitjor, així que menjarem tant com puguem. Aquest pla de pèrdua de pes es va interrompre de nou. Però a la vida real potser no ho podem fer bé. Per tant, com prendre consciència de les conseqüències quan estàs sent emocional i guiar-te per pensar racionalment hauria de ser una manera de resoldre el problema del mal autocontrol. Si això passa amb freqüència, no tingueu vergonya de veure un psicòleg o parlar amb un amic proper. Enfortir l'exercici físic també pot millorar la vostra capacitat d'autocontrol.

Si t'agrada utilitzar la raó (la consciència), pots entrenar la teva força de voluntat. Si us agrada fer servir la sensibilitat (subconscient), podeu utilitzar la NAC, la hipnosi, etc.

Algunes maneres efectives de complementar-se són:

1. Escriu la teva confusió i els teus sentiments El procés d'escriure és un procés que promou el teu propi pensament, que et pot ajudar a sortir de les emocions unilaterals i a tractar els problemes de manera racional, perquè també cal organitzar el llenguatge per expressar els teus sentiments.

2. A vegades, quan estàs de mal humor, culpar-te només empitjorarà el mal humor. Només has de dir-te que les persones sempre tenen mal humor en aquest moment. Durant aquest temps, pots pensar i no fer res, només relaxar-te, deixar de banda les coses actuals de moment, fer alguna cosa que t'agradi, com ara llegir, cantar, etc. Però encara us heu de posar un límit de temps. Mantingueu una línia de fons per a la vostra indulgència.

3. Quan estiguis de mal humor, recorda que t'estimes a tu mateix, viu una vida feliç i busca la felicitat en qualsevol circumstància. D'aquesta manera, encara que ara siguis dolorós, estàs en el camí de la felicitat.

Feu-ho tot amb calma i tingueu una ment normal!

Passi el que passi, no ho forceu, només deixeu que segueixi el seu curs. No et preocupis per això!

A més, cal ser optimista, aprendre a ser humorístic, aprendre a deixar-se anar i aprendre a afrontar les coses amb calma, i podràs controlar bé el teu temperament.

1. Quan estiguis de mal humor, intenta no parlar per no ofendre els altres.

2. Si us plau, respireu profundament abans de parlar.

3. Trobeu la vostra manera de ventilar-vos.

4. Després de ventilar, si us plau, segueix somrient.

Tothom sap què fer quan algú té un mal geni. Si tu o algú del teu voltant, no t'amagues tan lluny d'ell, intenta acceptar-lo, influir-lo a través de coses petites.