Set mals hàbits que hauríeu d'evitar després de despertar-vos

Després d'haver despertat el despertador al matí, moltes persones es freguen inconscientment els ulls, cosa que no és bo per a la salut dels ulls. La pell al voltant dels ulls és delicada. Fregar-se els ulls amb les mans pot destruir fàcilment l'elasticitat de la pell, provocant la ruptura dels capil·lars i accelerant l'envelliment de la pell al voltant dels ulls.

Per tant, no us fregueu els ulls amb les mans immediatament després d'aixecar-vos al matí, en canvi, renteu-vos les mans i apliqueu-vos una tovallola neta i tèbia als ulls o esbandiu-los amb aigua neta.

Molts joves s'aixequen d'hora i caminen descalços per terra amb pressa, la qual cosa no és bo per a la salut. Els peus són el segon cor del cos humà, per això és molt important mantenir-los calents.

Quan acabes d'aixecar-te del llit al matí, els teus peus encara no s'han adaptat a la temperatura exterior, i és fàcil refredar-te quan trepes el terra, provocant dolor abdominal i diarrea. Si això continua durant molt de temps, afectarà la teva salut gastrointestinal. Per tant, cal portar unes sabatilles planes suaus quan us lleveu d'hora. A l'hivern, el millor és posar-vos mitjons immediatament després d'aixecar-vos.

Beure un got d'aigua bullida al matí és considerat per moltes persones com un secret per a la salut. De fet, beure aigua freda pot danyar molt l'energia yang a la part inferior del cos. Amb el temps, les dones patiran dismenorrea, i els homes desenvoluparan problemes d'estómac, dolors articulars, disminució de la funció sexual, etc. Per tant, es recomana beure un got d'aigua tèbia amb mel quan us aixequeu al matí.

Moltes persones beuen una tassa de cafè per refrescar-se després d'aixecar-se d'hora. No obstant això, els experts diuen que prendre cafè immediatament després d'aixecar-se pot provocar un excés d'energia i fer que la gent es torni sensible. A més, el cafè pot estimular la secreció d'àcid gàstric i afectar la salut gastrointestinal Les persones amb úlceres gàstriques no haurien de prendre cafè amb l'estómac buit.

Si estàs acostumat a utilitzar el cafè per mantenir-te despert, es recomana moure el temps de beure cafè a aproximadament 1 hora després d'aixecar-te, o menjar algun aliment bàsic com el pa abans de prendre cafè al matí, això no només garantirà la teva salut, sinó que també et mantindrà refrescat durant tot el dia.

Des de la perspectiva de la medicina tradicional xinesa, no es recomana rentar-se els cabells d'hora al matí, sobretot a l'hivern. El temps és ajustat al matí, i moltes persones surten abans d'esperar que els cabells s'assequin amb facilitat, el que pot provocar mals de cap en casos lleus, i dolor a les articulacions grans i petites, o fins i tot paràlisi muscular en casos greus.

El millor és que els joves es rentin els cabells a la nit, però no abans d'anar a dormir, i deixi el temps suficient perquè el cabell s'assequi. Si us heu de rentar el cabell al matí, assequeu-lo abans de sortir.

6. Aixeca't immediatament

Després de despertar-se del son, el cos passa d'un estat inhibit a un estat excitat, però la transició de la inhibició a l'excitació també requereix un procés. Si t'aixeques i et vesteixes immediatament després de despertar-te, és probable que experimentis marejos, visió borrosa i altres molèsties, i és més probable que els accidents passin a persones de mitjana edat i gent gran. És per això que posem èmfasi en els estiraments després de despertar-nos.

Hi ha moltes persones que prefereixen quedar-se al llit després de despertar-se, sobretot durant les vacances. Sempre senten que no hi ha res a fer si s'aixequen d'hora, així que també haurien de quedar-se al llit. La majoria de les persones que han experimentat reticències al llit han tingut aquesta sensació: com més temps passen dormint i estirats al llit, més senten que les seves extremitats es fan pesades i els seus esperits es tornen lent. Seria millor que poguessin llevar-se d'hora cada dia i estar ocupats amb la feina o l'estudi i estar plens d'energia. Això es deu al fet que dormir no afavoreix l'alliberament d'energia yang al cos. Per tant, no és aconsellable quedar-se al llit després de despertar-se al matí.