No et quedis a casa i dormim.

Com decideixes passar el teu cap de setmana de descans Crec que la resposta de moltes persones és dormir i passar la major part del dia en somnis, però no és bo per a la teva salut. Quins són els efectes nocius de dormir durant molt de temps els caps de setmana en el teu cos Avui els resumiré?

1. Trastorns endocrins

Dormir-hi alterarà el ritme del rellotge biològic. El sistema endocrí normal i les activitats de diversos òrgans del cos humà segueixen un cert patró diürn. Aquesta llei biològica regula diverses activitats fisiològiques humanes, fent que les persones tinguin energia durant el dia i dormin bé a la nit. Si tens una vida normal en temps normals però dorms durant les vacances, alterarà el ritme del rellotge biològic del teu cos i provocarà anomalies en les teves hormones endocrines. Si ho fas durant molt de temps, et sentiràs apàtic i deprimit.

2. Disfunció gastrointestinal

Dormir afectarà la funció gastrointestinal. L'esmorzar se sol menjar al voltant de les 7, quan el menjar del sopar s'ha digerit bàsicament i l'estómac i els intestins es contrauen a causa de la fam. Les persones que els agrada dormir preferien tenir gana que aixecar-se d'hora per esmorzar amb el pas del temps, són propenses a la gastritis crònica, les úlceres, etc., i també són propenses a la indigestió.

3. Ictus i diabetis

Després d'una enquesta de set anys i mig a més de 90.000 dones d'entre 50 i 79 anys, els investigadors nord-americans van trobar que les persones que dormien més de nou hores al dia tenien un 70% més de risc d'ictus en comparació amb les que dormien set hores, i la durada del son era un factor independent que augmentava el risc d'ictus. Segons els experts, la viscositat de la sang de les persones grans és relativament alta si dormen massa temps, la viscositat de la sang augmentarà i l'augment de la viscositat de la sang pot induir fàcilment malalties cerebrovasculars com l'ictus.

Segons els experts rellevants, un estudi també ha demostrat que dormir massa temps també pot induir diabetis. L'enquesta va trobar que les persones que dormen entre 7 i 8 hores al dia són les més saludables. Si dorms menys de 6 hores, el teu risc de patir diabetis augmentarà aproximadament 2 vegades si dorms més de 8 hores, el teu risc de patir diabetis augmentarà més de 3 vegades.

4. Com més dorms, més gandul et fas i la teva intel·ligència disminueix

Els experts expliquen que la majoria de la gent creu que haurien de dormir més per eliminar la fatiga. De fet, la idea de guanyar salut augmentant el temps de son és completament equivocada. Les persones que dormen massa temps es tornaran mandrosos, febles i fins i tot la seva intel·ligència disminuirà. Després d'una nit de descans, els músculs i les articulacions es relaxaran immediatament després de despertar-se pot augmentar la tensió muscular i el subministrament de sang als músculs, posant els ossos i el teixit muscular en un estat de reparació. Les persones que dormen sovint sentiran cames febles, molèsties lumbars i sacres i debilitat general després d'aixecar-se perquè els seus teixits musculars perden l'oportunitat de fer exercici. El centre del son de les persones que dormen es troba en un estat d'excitació durant molt de temps, i altres centres nerviosos s'han suprimit durant massa temps, de manera que la seva funció de recuperació de l'activitat es torna relativament lenta. Com a resultat, se senten aturdits i apàtics durant tot el dia, i fins i tot la seva intel·ligència pot disminuir.

5. Malalties respiratòries, cardíaques i digestives

Els experts diuen que l'aire del dormitori és el més contaminat del matí, encara que les finestres estiguin mig tancades, encara no circula una mica d'aire. Els que dormen massa temps i es queden molt de temps a l'interior, solen fer poc exercici, i l'aire contaminat del dormitori els fa propensos a símptomes com ara refredats i tos.

Quan les persones es mouen, la seva freqüència cardíaca s'accelera, la contractilitat del miocardi s'enforteix i la producció cardíaca augmenta. Quan una persona descansa, el cor es troba en estat de repòs i la freqüència cardíaca, la contractilitat i la producció de sang disminueixen. Si dorms massa, pertorbarà el ritme del descans i l'exercici del teu cor, el cor descansarà una i altra vegada, la qual cosa acabarà fent que les seves contraccions es debilitin amb el menor moviment, i sentiràs pànic i fatiga. A més, si dorms massa, no podràs menjar a temps, i el tracte gastrointestinal experimentarà un peristaltisme relacionat amb la fam, alterant la secreció de suc gàstric i afectant la funció digestiva.

Dormir-hi pot alleujar el malestar físic causat pel treball, però fer-ho a la llarga no pot resoldre fonamentalment l'estat de salut del cos. D'això podem veure que dormir sovint no és bo per a la nostra salut física. Podem sortir a passejar i fer exercici de tant en tant.