Sis consells per nodrir els ronyons a l'estiu

Com nodrir els ronyons a l'estiu Els ronyons són els responsables de la funció de desintoxicació de l'organisme i són molt importants per a tothom, així que protegir els ronyons és una qüestió urgent. Ara fa molt calor i tothom està molt preocupat pels consells per protegir els ronyons.

1. Eviteu la calor i no sigueu cobdiciosos de frescor

A l'estiu, el clima és calorós i la pressió de l'aire és baixa, de manera que la resistència de la gent disminuirà, cosa que pot provocar refredats si el refredat és causat per una infecció estreptocòccica, pot provocar nefritis aguda. Per tant, no heu de ser cobdiciosos de frescor quan utilitzeu l'aire condicionat, heu de parar atenció a controlar la temperatura, que en general hauria d'estar al voltant dels 26 graus centígrads.

2. Remullar els peus abans d'anar a dormir és bo per protegir els ronyons

Podeu remullar els peus no només a l'hivern, sinó també a l'estiu. Remullar els peus amb aigua tèbia abans d'anar a dormir pot ajudar a afavorir la circulació de la sang al cos. Al mateix temps, els nervis que han estat tensos tot el dia i els ronyons que han estat cansats durant tot el dia es poden relaxar completament i regular-se completament remullant els peus, i la gent es sentirà còmoda. Després de remullar els peus, es recomana no dedicar-se a altres activitats i adormir-se al cap d'uns minuts per obtenir millors efectes tonificants dels ronyons. També podeu afegir una mica de Forsythia, lligabosc, arrel d'Isatis i crisantem per ajudar a reduir el foc i eliminar la calor.

3. Les dones haurien d'evitar nedar

Hi ha moltes persones a la piscina, que reprodueix fàcilment "bacteris diversos" que poden entrar fàcilment a la uretra, sobretot perquè la uretra femenina té una estructura fisiològica especial, hi ha una gran probabilitat d'infecció retrògrada, que pot provocar una pielonefritis aguda. Els símptomes més típics de la pielonefritis aguda són la micció freqüent, la urgència, el dolor durant la micció i el mal d'esquena.

4. Equilibra la teva mentalitat i fes exercici adequat

A mesura que augmenta la temperatura, el temperament d'algunes persones també empitjora. L'excés d'estrès pot causar pressió arterial alta i la pressió arterial alta pot causar danys als ronyons. Mantenir un estat d'ànim optimista i una actitud oberta pot millorar la funció immune. L'exercici aeròbic actiu i persistent no només pot millorar la funció cardiovascular, sinó que també pot ajudar a eliminar els radicals lliures del cos i protegir els ronyons.

5. Beu menys cervesa i més aigua

Beure més aigua pot diluir l'orina i permetre que s'excreti ràpidament, protegint així els teus ronyons. La majoria dels homes no tenen una comprensió correcta d'això i no creuen que beure aigua és important. Alguns fins i tot pensen que beure aigua no és tan bo com beure cervesa. En general, la quantitat d'aigua que beu s'ha de mantenir al voltant dels 1500 ml per dia.

6. Utilitzeu amb precaució els medicaments xinesos i occidentals que danyin els ronyons

Les infeccions gastrointestinals i altres malalties tenen més probabilitats de produir-se a l'estiu. Cal anar amb compte quan es prenen medicaments occidentals com les sulfonamides, la kanamicina, la gentamicina i l'estreptomicina, així que intenta evitar aquests medicaments. Els medicaments tradicionals xinesos com Aristolochia, Aristolochia chinensis, Aristolochia paniculata i Aristolochia stephania també tenen certa nefrotoxicitat. El "culpable" és l'àcid aristolòquic que contenen, al qual també cal prestar una atenció especial.