Les últimes paraules dels vuit òrgans

1. Reduïu la càrrega de les cames i els peus

Som nois grans i forts, i el "triangle de ferro" format per ossos, músculs i articulacions suporta gairebé tot el pes del cos. Només els genolls suporten una pressió que és 9 vegades el pes corporal. També som un centre de transport, amb el 50% dels teus nervis, el 50% dels teus vasos sanguinis i el 50% de la teva sang circulant per nosaltres. No ens veiem tan delicats com els nostres altres germans, però de fet les nostres articulacions són la part més vulnerable. Una càrrega excessiva, una postura de moviment inadequada, una invasió d'aire fred, etc. ens poden fer mal.

Tingueu en compte que aquest és un compromís de tota la vida i hauríem de prestar atenció a protegir les nostres cames a partir dels 20 anys. Sobretot per als que condueixen, ja que estan acostumats a conduir, la força de les cames acostuma a ser més feble que la de la gent normal, per la qual cosa necessiten fer exercici amb més freqüència. Pujar menys edificis alts, pujar menys muntanyes i perdre pes pot reduir el dany articular. No deixeu que les cames es refredin mai, remulleu els peus amb aigua calenta amb freqüència, feu servir pantalons i sabates fluixos i trieu sabates amb talons de 2-3 cm. Posar un petit coixí sota les cames abans d'anar a dormir també pot afavorir la circulació sanguínia. També hauríeu d'exposar-vos més al sol per prevenir eficaçment l'osteoporosi.

2. Els intestins requereixen que controlis la teva boca

La nostra feina no és bona, fa pudor tot el temps. La nostra estructura és un tub, tot i que té una elasticitat considerable, la seva capacitat és limitada i el contingut s'ha de descarregar a temps. Sobretot l'intestí gros, les escombraries a l'interior conté moltes toxines. Per tant, no ens agrada estar farcits tot el dia. A mesura que envellim, els nostres músculs comencen a relaxar-se i l'elasticitat de les parets intestinals comença a disminuir, fet que sovint provoca restrenyiment. També tenim emocions com el nostre cervell, que expressen alegria, ràbia, pena i felicitat en tot moment. Per exemple, si mengem aliments desconeguts, expressarem la nostra “insatisfacció” mitjançant dolor, inflor, diarrea, etc.

Sol·licitud: controleu estrictament la vostra gana i no mengeu massa aliments grassos o dolços, ja que això pot provocar fàcilment una acumulació excessiva de greix al cos. És important beure dos gots d'aigua després d'aixecar-se No només reposa l'aigua perduda durant la nit, sinó que també estimula els intestins, permetent que les ganes de defecar siguin suaus. Eviteu beure massa begudes ensucrades, ja que poden accelerar l'envelliment intestinal. Menja almenys 30 grams d'aliments amb fibra cada dia, com ara farina de civada, pa integral, api, plàtans, kiwis, etc. Prendre menys antiinflamatoris, antipirètics i analgèsics, ja que poden alterar fàcilment l'equilibri ecològic de la flora intestinal i provocar diarrea.

3. Els ronyons requereixen contenció sexual

Els nostres ronyons són un parell de bessons, situats a banda i banda de la columna vertebral. Les seves funcions principals són excretar la micció i produir diverses hormones per regular les funcions fisiològiques de l'organisme, inclosa la funció sexual. Per tant, quan les persones tenen relacions sexuals freqüents o treballen dur, ens sentirem molt febles, cosa que s'anomena "deficiència renal" en la medicina tradicional xinesa. A més, també patim inflamació i malaltia de pedra.

Sol·licitud: si us plau, no tingueu relacions sexuals freqüents. El professor Zhang Qicheng de la Universitat de Medicina Xinesa de Beijing recomana que si us sentiu cansat, no voleu aixecar-vos, marejos, etc. l'endemà després del sexe, heu de reduir la freqüència de les relacions sexuals. Podeu menjar més aliments negres cada dia, com ara sèsam negre, arròs negre, mongetes negres, fongs negres, etc. Les nous, les castanyes, les baies de llop i la medul·la òssia també són bones.

4. L'estómac requereix control de la gana

Sóc com un gran gresol Quan els aliments es transporten aquí, primer s'afegeixen diversos enzims i àcids digestius, i després s'agiten contínuament fins que es converteixen en substàncies semi-líquides absorbibles i entren al duodè. Amb altres germans ocupant espai al meu voltant, la meva capacitat era limitada. Si menges molt en un àpat, et sentiràs inflat i incòmode. Aquí, m'agradaria fer una crida especialment en nom de l'estómac dels funcionaris, ja que sovint se'ls convida a banquets, no només mengen molt, sinó que també mengen plats rics en proteïnes i colesterol, que poden causar fàcilment indigestió i augmentar el colesterol al cos.

Sol·licitud: menjar en excés i saltar-se l'esmorzar són la nostra gran némesi. El professor Fang Jingyuan de l'Hospital de Renji, afiliat a la Facultat de Medicina de la Universitat de Shanghai Jiao Tong, recomana que s'hagin de menjar tres àpats al dia a hores regulars i en quantitats regulars, i no s'ha de tenir massa gana o massa, ni menjar aliments massa grasos les fruites són essencials.

5. La melsa i el pàncrees són necessaris per controlar les emocions

En comparació amb altres òrgans, som molt menys famosos. De fet, el pàncrees és la segona glàndula digestiva més gran del cos humà Sembla una llengua de vaca i la seva funció principal és produir enzims digestius i insulina. Molts de nosaltres desconeixem la relació entre nosaltres i la diabetis. Si el pàncrees no funciona correctament, els nivells de sucre a la sang augmentaran. La funció principal de la melsa és filtrar la sang. La gent sempre m'associa amb enfadar-se. És cert que perdre la calma pot ferir els sentiments dels altres i també els nostres.

Petició: Cada emoció ens pot afectar, especialment el pensament excessiu. El professor Yang Li de l'Hospital Xiyuan de l'Acadèmia de Ciències Mèdiques de la Xina va dir que la millor solució no és guardar rancor al teu cor, sinó buscar l'orientació de la gent del teu entorn per tenir una rutina diària regular, fer més exercici i assegurar-te el somni en termes de dieta, és possible que vulguis menjar més brots de bambú, fongs blancs i altres aliments calmants;

6. El fetge requereix menys banquets

Sóc la glàndula més gran del cos humà, com una gran fàbrica de productes químics, les meves funcions principals són l'emmagatzematge, el metabolisme i la desintoxicació. La bilis del meu germà més proper, la vesícula biliar, la produeix jo. Quan les persones treballen dur, han de dur a terme ràpidament diversos metabolismes per reposar l'energia consumida al cos. Com que és un treball tan dur, em poso malalt més sovint. Les amenaces més grans per a mi són l'hepatitis, la cirrosi i el càncer de fetge. Alguns gats que apareixen freqüentment en situacions socials em van demanar que recordés que, com que els seus amos sovint beuen en excés, les seves possibilitats de desenvolupar cirrosi i càncer de fetge són molt més altes que les de la persona mitjana.

Sol·licitud: Aliments com mill, algues, pomes verdes, etc. són les nostres benzineres. El professor Shen Yanying, director adjunt de l'Hospital Chaoyang de Beijing, ens recorda que el fetge té més por del tabac i l'alcohol. La nicotina pot causar danys al fetge, i l'alcohol és encara més un "verí" per al fetge. El que més necessita el nostre fetge és dormir bé: el metabolisme comença a les 23 h, i adormir-nos en aquest moment ens permet reparar-nos. A més, el millor és que els propietaris aprenguin a controlar les seves emocions i es mantinguin tranquils quan es troben amb coses.

7. El teu cor necessita més caminar

Com a adult, faig uns 15 cm d'alçada i uns 350 grams de pes. Tot i que només té la mida d'una pera normal, ha estat subministrant sang en silenci a un cos que pesa 200 vegades més que jo. Algú ha calculat que el treball realitzat bombejant sang al llarg de la meva vida és aproximadament equivalent a aixecar un objecte que pesa 30.000 quilos fins al cim de l'Himàlaia. Tinc un gran poder, però sóc honest i incorruptible. Encara que tinc dues cambres i dues cambres que recullen contínuament sang de tot el cos, mai no intercepto el flux ni l'utilitzo sol Cada vegada, faig servir la meva millor força per transportar sang per subministrar diversos òrgans del cos.

Sol·licitud: m'agraden els aliments bàsics més gruixuts si el propietari menja més aliments integrals, el seu colesterol disminuirà i les possibilitats de patir malalties coronàries. Els meus aliments preferits són els vermells com els tomàquets, les pomes vermelles, el raïm vermell i els dàtils vermells, i els meus aperitius preferits són els fruits secs com les avellanes, les nous i les ametlles. Caminar ràpid és un dels meus exercicis preferits. El professor Hu Dayi, president de la Subdivisió de Malalties Cardiovasculars de l'Associació Mèdica Xinesa, té una recepta secreta per protegir el seu cor: caminar amb força 10.000 passos cada dia amb un podòmetre, i ho ha fet gairebé sense interrupcions durant nou anys.

8. El nas és necessari per prevenir i tractar els refredats

Un nas sa processa diversos centenars de mil·lilitres de moc cada dia, una petita part dels quals s'evapora, una petita part es converteix en moc nasal i la majoria s'empassa al nostre estómac. Tinc més por d'agafar un refredat. Tot i que no és una malaltia greu, ens fa sentir sense aire i ens provoca secreció nasal. Tot i que la meva estructura és senzilla, tinc bastants problemes. Les més importants són les hemorràgies nasals, la rinitis aguda, la rinitis crònica, el carcinoma nasofarínge, etc.

Sol·licitud: intenteu reduir la freqüència dels refredats i la grip per evitar la inflamació. No et treguis el nas amb les mans sovint, ja que pot causar hemorràgies nasals. Fumar pot augmentar el risc de càncer de nasofarínge, per la qual cosa cal deixar de fumar.