7 consells de salut i benestar per a tothom

Quan estàs cansat, hi ha moviments senzills que puguin alleujar la fatiga. Avui us explicaré 7 mètodes de cura de la salut que podeu fer en qualsevol moment i lloc?

Cura de la salut: fregar-se les mans

El bany de mans també és una forma de massatge per a la cura de la salut. Requereix una ment tranquil·la i lliure de distraccions.

Cura de la salut: Fregament del coll

Utilitzeu els dits índex i anular de les dues mans per fer massatges als punts de Fengchi i Fengfu a la part posterior del coll, començant amb força lleugera a forta. Quan sentiu una lleugera calor, feu un massatge al voltant del coll.

Salut i benestar: pentinar-se

Pentinar-se al matí és millor per a la salut que rentar-se la cara El millor és triar una pinta de fusta per pentinar-se en direcció recta, des del front fins a la part superior del cap i després cap a l'esquena, s'ha d'augmentar la velocitat del pentinat, i no fer servir massa força a l'hora de pentinar-se. A continuació, pentineu-vos el cabell en diagonal, al llarg de la forma del vostre cap, i després al revés, feu-ho una vegada al dia, de 3 a 5 minuts cada vegada, de 20 a 30 vegades per minut. Això pot estimular les terminacions nervioses del cuir cabellut i promoure els punts d'acupuntura del cap, regular els meridians i el sistema nerviós, afavorir la circulació sanguínia i el creixement del cabell i també enfortir el cansament.

Salut i benestar: reducció de llavis

Posa't dret, posa les mans als malucs, inhala amb els llavis, fes una pausa i després no cal que facis massa força i exhala lentament i torna a inhalar unes 10 vegades. Aquest petit exercici pot ajudar a allargar el temps que l'oxigen roman als alvèols.

Salut i benestar: cinc alts

Aixequeu les dues mans horitzontalment en un angle de 90 graus, separeu els cinc dits i aplaudiu amb força una vintena de cops a la vegada.

Cura de la salut: fregar la massa

Primer fregueu-vos les mans per escalfar-les, després col·loqueu-les a la cara i feu servir els dits mitjans de les dues mans per fer massatges repetidament des dels dos costats del pont nasal fins a tots dos costats del nas fins que us sentiu calents.

Atenció sanitària: fregar les orelles

Feu servir els dits índex, mig i anular de les dues mans per fer un massatge a l'aurícula per estimular els punts d'acupuntura de l'aurícula.

Proveu aquests mètodes per alleujar la fatiga d'un dia. Són mètodes de salut i benestar molt adequats per als treballadors de coll blanc.