Com relaxar millor els ulls

L'ús excessiu dels ulls a llarg termini pot conduir fàcilment a una fatiga ocular excessiva, provocant una disminució de la visió o altres problemes, per tant, per descomptat, hauríeu de prestar atenció a relaxar els ulls. Pots parpellejar amb freqüència o beure més te de crisantem, especialment per a aquells que sovint s'han d'enfrontar a l'ordinador.

1. Parpellejar amb freqüència.

Quan es juga a l'ordinador, a causa de l'excés de concentració, els ulls es mantenen oberts més de l'habitual i el parpelleig poc freqüent pot causar fàcilment els ulls secs i la fatiga. Per tant, s'ha d'animar als nens a parpellejar més sovint per permetre que els ulls secretin més líquid lubricant per protegir-los.

2. Mantingueu una distància suficient.

Quan mireu l'ordinador, no us hauríeu d'apropar massa, en cas contrari augmentarà la radiació i causarà més danys als vostres ulls. En general, la distància adequada és de més de mig metre.

3. Beu més te de crisantem.

El te de crisantem pot fer-te clar i els teus ulls brillants. Té un efecte particularment bo per a la cura de la salut sobre la fatiga ocular i els ulls secs causats per un foc excessiu del fetge i l'ús dels ulls a llarg termini. En termes generals, és millor preparar te de crisantem amb wolfberry.

Mirar a la distància més sovint.

4. Després de jugar una estona a l'ordinador, hauríeu de descansar els ulls i intentar mirar el paisatge llunyà tant com sigui possible per permetre que els ulls es relaxin completament. En general, hauríeu de fer un descans cada hora.

5. Pel que fa a la dieta, els "usuaris d'ordinadors" haurien de menjar més verdures verdes, rovells d'ou, pastanagues, raïm, etc. riques en vitamines, prendre suficient luteïna i augmentar la ingesta de vitamines A, B1, C i E.

6. Els exercicis oculars també poden ajudar a relaxar els ulls i reduir la fatiga visual. Si jugueu a l'ordinador durant molt de temps, fer exercicis oculars és beneficiós tant per a adults com per a estudiants, perquè els exercicis oculars poden afavorir la circulació sanguínia al voltant dels ulls, relaxar els músculs oculars i són molt útils per alleujar la fatiga ocular.