Nou consells per curar els vostres problemes de salut menors

Diversos problemes físics menors de la vida estan envaint la salut de les persones de tant en tant. Vols desfer-te de problemes físics menors tan aviat com sigui possible?

1. Bufa't el polze per alleujar la tensió

Els experts suggereixen que els nervis simpàtics que controlen la freqüència cardíaca es poden regular mitjançant la respiració, i bufar el polze pot calmar el batec del cor i eliminar la tensió.

Quan sagna el nas, una manera més senzilla i eficaç d'aturar l'hemorràgia que "esquitxar aigua freda al front" és prémer la depressió del paladar amb una bola de cotó amb un dit. El Dr. Dismalis, especialista en ORL de l'Hospital de Durban a Sud-àfrica, va dir que la majoria de les hemorràgies nasals es troben a la part davantera del septe, de manera que pressionar el paladar pot aturar ràpidament el sagnat.

Què heu de fer si realment voleu orinar però no trobeu un lavabo Els experts diuen que les fantasies sexuals poden ajudar a desviar l'atenció del cervell i alleujar temporalment la urgència.

4. Frega-te les orelles per tractar la picor de gola

Si sents picor en algun lloc del teu cos, rascar-te solucionarà el problema. Però què heu de fer si us picor a la gola Els experts assenyalen que estimular els nervis de l'oïda pot provocar que els músculs de la gola produeixin un efecte reflex. Així, quan us picor la gola, fregueu-vos les orelles.

Els experts creuen que s'ha de prémer la llengua contra el paladar i després prémer entre les celles amb un dit. Aquest moviment mourà l'os vomer del nas cap endavant i cap enrere, alleujant la congestió nasal. El nas es desbloquejarà després de 20 segons.

Un estudi canadenc va trobar que fregar la base del polze amb gel pot alleujar molt el mal de queixal. El principi és que l'activitat nerviosa a la base del polze pot estimular la zona del dolor del cervell i bloquejar els senyals de dolor a la cara i les mans.

El professor Stapoli, un gastroenteròleg de Nova York, va dir que els estudis han demostrat que els pacients amb problemes d'estómac poden prevenir el reflux àcid estirant-se de costat esquerre. Quan està estirat al costat dret, l'estómac és més alt que l'esòfag i la possibilitat de reflux és més gran.

Estar assegut durant llargs períodes de temps o utilitzar una postura inadequada pot causar entumiment als braços. El doctor DiStefano va dir que això està molt relacionat amb la compressió dels nervis cervicals.

La majoria de la gent sap poc sobre els patrons de respiració correctes mentre corre, els experts nord-americans assenyalen que exhalar quan el peu esquerre aterra pot protegir el fetge. Si exhaleu quan el peu dret aterra, augmentarà la pressió sobre el fetge, afectant el diafragma, que pot provocar fàcilment dolor abdominal lateral.