9 consells per al restrenyiment per evitar ser vídua del ventre

El restrenyiment també és la causa d'un ventre que sobresurt Com que la femta que no s'ha descarregat ocupa espai a l'estómac, no només té un aspecte lleig, sinó que també fa que la persona se senti més pesada. Hi ha molts remeis populars per eliminar el ventre que sobresurt.

Opinió dels experts:

En primer lloc, hem d'entendre que una de les causes del restrenyiment és la ingesta insuficient d'aigua. L'aigua dels residus d'aliments a l'intestí s'absorbeix constantment, la qual cosa frena el peristaltisme de l'intestí gros, Zheng Yiqi, un nutricionista del Centre de Ciències de la Salut de la Universitat de Pequín, va dir que reomplir l'aigua tan aviat com s'aixeca l'estómac a la nit. Beure aigua abans de menjar al matí farà que l'estómac i els intestins es moguin més ràpid de l'habitual, permetent que l'aigua es transporti immediatament a l'intestí gros, augmentant el contingut d'aigua de la femta, i la femta suau és més fàcil d'excretar.

Opinió dels experts:

Les begudes fredes són més irritants per a les persones amb estómacs sensibles, de manera que algunes persones tindran diarrea després de beure-les. Els probiòtics del iogurt són la principal raó per ajudar a la digestió. Una tassa al dia pot permetre que el cos absorbeixi prou probiòtics. Seria encara millor si pots fer el teu propi iogurt per controlar el contingut de sucre, o pots triar iogurt fermentat amb grans de soja, que té menys sucre.

Opinió dels experts:

Els dàtils confitats són rics en pectina i tenen un efecte laxant excel·lent, mentre que les roses també tenen un efecte laxant, a més d'omplir l'aigua del cos, per tant, beure-la d'aquesta manera és eficaç. Però cal tenir en compte que les roses tenen l'efecte d'activar la circulació sanguínia i eliminar la brutícia, per la qual cosa les dones embarassades no l'han de beure, a més, aquest mètode és paralitzat i ocasionalment.

Recepta 4: Beu cafè per esmorzar

Opinió dels experts:

Moltes celebritats femenines estan acostumades a beure cafè negre al matí per reduir l'edema. Això es deu al fet que el cafè té un efecte diürètic. Al mateix temps, la cafeïna dels grans de cafè estimularà els nervis parasimpàtics, afavorint així el peristaltisme intestinal i fent més suaus els moviments intestinals.

Opinió dels experts:

El pebrot és un aliment picant i és un irritant per al tracte digestiu, però aquest mètode és molt poc saludable i perjudicial per a l'organisme, per la qual cosa no es recomana.

Opinió dels experts:

Els cereals integrals són rics en fibra dietètica. Aquesta fibra insoluble en aigua té l'efecte d'estimular el moviment del tracte digestiu. A més, no es pot descompondre per enzims digestius, augmentant el volum de les femtes i eliminant la tortuositat de l'intestí gros.

Opinió dels experts:

La mel és rica en fructosa, que té un bon efecte laxant.

Opinió dels experts:

Bàsicament, el massatge de l'abdomen és efectiu i pot afavorir el moviment intestinal, però no es pot fer de manera aleatòria. Els nutricionistes diuen que cal fer massatges en el sentit de les agulles del rellotge al llarg de la direcció del peristaltisme intestinal, 10 cercles cada vegada, i centrar-se en els tres punts de la cantonada inferior esquerra, la cantonada superior dreta i la cantonada inferior esquerra del melic, perquè aquests tres llocs ajuden a moure l'intestí gruixut cada dia .

Opinió dels experts:

Les pomes són riques en pectina Les fruites tenen duresa perquè la pectina absorbeix l'aigua i es converteix en gel, que també és molt eficaç per suavitzar les femtes.