Els 9 mètodes principals d'autolesió per preservar la salut del món, com més "perjudicial" siguis, més bonica ets!

A la vida, estem restringits per massa regles i regulacions, i ignorem un gran potencial regulador del nostre cos. Sovint, moltes accions o paraules i accions aparentment alternatives són en realitat una bona medicina per regular el nostre cos, la ment o la forma del nostre cos.

1. Descalç

La majoria dels meridians del cos humà passen per les plantes dels peus Caminar descalç pot tenir un efecte de fitness similar al massatge i l'acupressió, aconseguint el propòsit de dragar els meridians i els vasos sanguinis i afavorir el fluix suau del qi i la sang. La teoria de la reflexologia plantar creu que la planta del peu és una zona sensible connectada als òrgans interns. Quan es camina descalç, és estimulada pel terra i els objectes, la qual cosa augmenta la sensibilitat de les terminacions nervioses i transmet ràpidament senyals als òrgans interns i a l'escorça cerebral, regulant els sistemes nerviós i endocrí autònom. Fer més exercicis descalços no només pot exercitar les cames i els peus i millorar les funcions dels òrgans interns, sinó que també pot fer que la ment estigui clara i còmoda.

Els metges de totes les dinasties han dit que "si vols viure més temps, has de mantenir els intestins nets", i això té certa veritat científica. Algunes persones són propenses a l'estancament dels aliments en els seus intestins, la qual cosa pot provocar la producció de toxines. Moltes malalties gastrointestinals i fins i tot càncers són causades per això. La fam moderada afecta el sistema nerviós, endocrí i immunitari autònom, i després, mitjançant el reajustament de la funció d'estabilització del medi intern fisiològica del cos, millora la capacitat del cos per suportar càrregues fisiològiques i millora diverses malalties físiques i mentals. Alguns psicòlegs japonesos també han trobat a través de la investigació que la fam té certs efectes terapèutics sobre la neurosi, la hipertensió precoç, la hipotensió, l'obesitat simple, l'anorèxia nerviosa i la malaltia parofaríngia.

Les persones que estan dempeus, treballen a l'escriptori i caminen amb freqüència són propenses a prolapse d'òrgans interns, hemorroides, venes varicoses a les extremitats inferiors i a un subministrament insuficient de sang al cervell. També sovint experimenten peus inflats, mal d'esquena, marejos i altres símptomes. La inversió pot fer que la sang flueixi ràpidament al cap, millorar la circulació i la distribució de la sang per tot el cos, millorar la funció dels òrgans interns i també canviar la tensió i la relaxació dels grups musculars. Quan es posa cap per avall, mirar el terra amb els ulls també pot ajudar a enfortir el cervell, millorar la intel·ligència i millorar la vista.

Caminar cap enrere pot exercir els músculs de l'esquena, els músculs i els lligaments al voltant de les articulacions del turmell i el genoll, i el quàdriceps femoral, ajustant així la funció motora de la columna vertebral i les extremitats, afavorint una distribució uniforme de la sang i assolint el propòsit de relaxar els músculs, activar la circulació sanguínia i enfortir els ossos. L'exercici de caminar cap enrere a llarg termini té un bon efecte terapèutic sobre el dolor d'esquena i cames, rampes, atròfia muscular, artritis, etc.

També és una de les maneres d'expressar les emocions de les persones. El plor es produeix quan un està massa trist o massa feliç. És ben sabut que no plorar quan hauries de tenir control i repressió és dolent per a la teva salut. Els experts mèdics creuen que els homes haurien d'intentar vessar llàgrimes una vegada cada 100 dies més o menys, i les dones haurien de duplicar aquesta freqüència. Plorar lliurement té almenys els següents beneficis: permet que la respiració i els pulmons augmentin el moviment invers durant els sanglots.

Els exercicis de gateig poden ajustar la circulació sanguínia i la distribució de la sang, reduir la càrrega vertical del cor i la columna vertebral i són útils per prevenir i tractar malalties cardiovasculars i cerebrovasculars, prolapse visceral i malalties cròniques de la columna vertebral. Les dones embarassades poden enfortir els seus músculs abdominals i prevenir la distòcia mitjançant la realització d'exercicis de gateig moderats.

Pot refrescar l'ànim de la gent, eliminar la fatiga i millorar la capacitat de resistir el fred. La investigació mèdica ha demostrat que els banys d'aigua freda poden augmentar significativament l'impuls dels glòbuls blancs, millorar la funció immune del cos, promoure eficaçment la dilució de la sang, millorar la circulació sanguínia i la qualitat de la sang i prevenir la trombosi. Al mateix temps, els banys d'aigua freda poden estimular els testicles, produir i augmentar els nivells hormonals, i prevenir i tractar la impotència i l'ejaculació precoç.

8. Cansament extrem

En el passat, la gent generalment creia que prenent 100 com a límit, una vegada que una persona està cansada fins als 80, el cansament s'aturarà. Tanmateix, els experts creuen que quan la fatiga arriba al 90% al 95%, el cos excretarà substàncies nocives a través de la suor, la respiració o els gemecs i descansarà completament. Per descomptat, el grau de fatiga extrema és molt important, i superar el límit donarà lloc al resultat contrari.

9. Cridant

Els udols poden fer massatges i empènyer els òrgans interns, enfortir els músculs abdominals i millorar la funció cardiopulmonar. Els udols també són una manera eficaç de controlar la ira. La ira fa mal al fetge, de manera que la ira s'ha de desfer. Les persones que es troben en un estat de repressió emocional durant molt de temps tenen més probabilitats de patir depressió, esquizofrènia i càncer, que es poden prevenir i tractar cridant fort. El millor és cridar a primera hora del matí o a la nit mentre estàs parat en un turó o al costat d'una vall d'un riu.