Com cuidar el nostre fetge Sis secrets per nodrir i protegir el fetge

La malaltia hepàtica és una malaltia comuna a la vida moderna, i el meu país és un país amb una alta incidència de malalties hepàtiques. Per què la vida moderna condueix a malalties hepàtiques freqüents L'entorn de vida i l'estil de vida de les persones modernes són molt desfavorables per a la salut del fetge. Quedar-se despert fins a tard és un lloc comú, tot això afecta l'estabilitat i la calma del fetge.

Secret de protecció del fetge 1: beure més aigua

Beure més aigua pot reposar els líquids corporals, millorar la circulació sanguínia i promoure el metabolisme. Beure més aigua també pot afavorir la secreció de les glàndules, especialment les glàndules digestives, el suc pancreàtic i la bilis, per facilitar la digestió, l'absorció i l'eliminació de residus i reduir el dany al fetge per productes metabòlics i toxines.

Recepta secreta per a la protecció del fetge 2: utilitzeu la medicina xinesa per protegir el fetge

La medicina tradicional xinesa creu que el fetge no es pot nodrir, ja que alimentar-lo provocarà calor interna. El fetge es pot nodrir nodrint la melsa i els ronyons. Per a les persones amb deficiència de melsa, prengui píndoles per enfortir la melsa de ginseng, llavors de coix, ñame i castanya d'aigua per fer farinetes. Les persones amb deficiència de ronyó poden prendre Liuwei Dihuang Pills i estofat de pollastre amb wolfberry i Gastrodia elata. Les persones amb foc excessiu del fetge poden prendre les píndoles Danzhi Xiaoyao o fer te de crisantem per protegir el fetge.

Secret per a la protecció del fetge 3: estat d'ànim alegre

Si vols tenir un fetge sa, primer has d'aprendre a controlar la teva ira Encara que estiguis enfadat, no superis els 3 minuts, intenta estar tranquil, optimista, alegre i sense preocupacions, perquè el foc del fetge es pugui apagar i el qi del fetge es pugui generar amb normalitat. Si es viola aquesta llei natural, el qi hepàtic es veurà danyat. Per tant, mantenir un estat d'ànim alegre pot protegir el fetge.

Secret de protecció hepàtica 4: presteu atenció a l'equilibri dietètic

La dieta ha de ser equilibrada, i les proteïnes, hidrats de carboni, greixos, vitamines, minerals, etc. dels aliments s'han de mantenir en les proporcions corresponents al mateix temps, els cinc sabors s'han de mantenir equilibrats i els plats picants s'han de menjar el menys possible. Una alimentació adequada i una alimentació equilibrada també són beneficioses per protegir el fetge i evitar els danys hepàtics causats per l'excés d'alcohol en esdeveniments socials.

Secret de protecció hepàtica cinc: mantenir exercici moderat

Reforça l'exercici per millorar la teva immunitat. Els experts en medicina xinesa assenyalen que l'exercici pot prevenir el fetge gras i consumir l'excés de greix al cos. Les persones que ja pateixen de fetge gras han d'insistir en l'exercici físic i fer alguns exercicis aeròbics com córrer, caminar ràpid i anar en bicicleta. Aquests poden consumir calories al cos i controlar l'augment de pes.

Recepta secreta de protecció del fetge 6: Menja alguna cosa abans de beure

El secret per beure alcohol és menjar abans de beure. Beure menys, naturalment, causarà menys dany Si heu de beure i voleu prendre algunes mesures preventives, hauríeu d'intentar menjar més aliments per omplir l'estómac. Després de menjar, es pot formar una pel·lícula protectora a la mucosa gàstrica i la mucosa intestinal, que no només protegeix l'estómac i els intestins, sinó que també evita que l'alcohol entri a la sang.

Aliments que pots i no pots menjar

Sun Simiao va assenyalar a "Qian Jin Fang" que la dieta en aquest moment hauria de "reduir l'acidesa i augmentar la dolçor per nodrir la melsa, a més dels dàtils i el ñame, els aliments dolços inclouen: arròs, mill, arròs glutinós, sorgo, llàgrimes de Job, cadou, llenties, soja, espinacs, patata dolça, pastanaga, patata, patata dolça, patata". gus, bolets shiitake, longan, castanyes, etc. Cadascú pot triar segons el seu gust, i el millor és menjar-ne més. Tanmateix, és important tenir en compte que la dolçor i la granola no són exactament el mateix. El menjar dolç en la medicina tradicional xinesa no només es refereix als aliments que tenen un gust una mica dolç, sinó que, el que és més important, tenen la funció de nodrir la melsa i l'estómac. Entre aquests aliments, els dàtils i el ñame són els primers recomanats. Si cuineu farinetes amb dàtils, ñame, arròs i mill junts, no només pot prevenir la recurrència de la gastritis i les úlceres gàstriques, sinó que també pot reduir la possibilitat de contraure malalties infeccioses com la grip. Per tant, és molt adequat per al consum a la primavera.

"A més, mengeu aliments menys freds com ara cogombres, carbasses de cera i brots de mongetes mungo, que dificultaran el creixement de l'energia yang al cos a la primavera; mengeu aliments més càlids, com ara cebes verdes, gingebre, all, porros i cebes, que poden ajudar a dissipar el yin i el fred".