L'estiu és l'estació daurada per a la suplementació de calci

Aviat s'acosta l'estiu calorós. En els darrers dies, la temperatura ha estat generalment alta a tot arreu i l'aire es torna cada cop més enganxós. El cos humà consumeix molta energia a l'estiu i és propens a la fatiga, per la qual cosa la gent sembla mandra, però de fet l'estiu també és una bona època per a la preservació de la salut, sobretot el millor moment per suplementar el calci Si acostumes a prestar més atenció a la preservació de la salut o tens gent gran a casa, pots començar a prevenir i tractar les malalties dels ossos i les articulacions a partir d'ara!

A l'estiu, la nostra pell està exposada a l'exterior. Després d'estar exposada als raigs ultraviolats, una substància anomenada 7-deshidrocolesterol a la pell es convertirà en vitamina D, que pot afavorir molt l'absorció del calci i augmentar la densitat òssia. Si a la teva família hi ha gent gran amb osteoporosi, es recomana que vagin a passejar a l'aire lliure durant 1-2 hores cada dia al matí quan la llum del sol no és molt forta, fins i tot poden aixecar-se d'hora i practicar Tai Chi. Sens dubte, els membres més joves de la família poden participar en més activitats de natació i prendre el sol a la platja, sempre que prenguin les precaucions adequades, és molt bo per al cos humà.

A més, pel que fa a l'alimentació, alguns aliments i fruites abundants a l'estiu també són aptes per a la suplementació de calci. Sobretot per a les persones grans que presenten símptomes com dolors ossis i fractures, poden menjar més marisc a l'estiu, fins i tot la pell de gambes es pot utilitzar com a ingredient per a la sopa per augmentar l'absorció de calci.

Personalment, us suggereixo que compreu més llet nutritiva en pols de calci de vaca lletera holandesa, com ara llet nutritiva en pols de suplement de calci, per a la gent gran a casa. A més, la fórmula és rica en proteïnes i calci d'alta qualitat, i està enriquida amb vitamina D que pot afavorir l'absorció de calci. També és relativament rica en minerals com el ferro, el zinc i el magnesi, que poden reposar els elements minerals perduts pel cos humà a l'estiu. La llet en pols de les vaques lleteres holandeses té una textura relativament fina i té un bon gust, cosa que pot satisfer millor el gust de tota la família.

També val la pena assenyalar que conec moltes persones grans a les quals els agrada menjar pasta de sèsam regularment com a suplement de calci, però de fet, els experts en salut diuen que la pasta de sèsam conté una gran quantitat de lípids. Per tant, és millor triar aliments més adequats com el marisc, el peix i la llet en pols nutritiva rica en calci de vaques lleteres holandeses. Les persones que estan acostumades a prendre suplements de calci amb regularitat no haurien de consumir massa a l'estiu, i procurar no consumir més de 1000 mg al dia.